讓你練出小蠻腰和性感翹臀！

夏天還沒到，身材標準就開始流行A4腰了！對於女生來說，擁有纖細的A4腰和圓而翹的臀部不僅能突出身體曲線，還會讓雙腿顯得更加修長，身材更加挺拔。

下面給大家一套藉助啞鈴、壺鈴的訓練動作，每個動作完成 12-15 次，天天堅持，保證讓你也能擁小蠻腰和性感翹臀！

各位小主，快行動起來吧～

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