教你7個經典動作塑造人魚線

冬天到了,又是肥肉瘋長的季節。但在這個時候諸位也不能忘記要狂虐腹肌!不用器材,不用教練,只要你的決心!家裡就可以做的無器械健身

每個動作15-25次*3,最後的「平板支撐1-3min*3組。已有很多小夥伴成功練出人魚線了哦!只要兩個月時間,你會看到一個不一樣的自己,。當然,如果你偏胖,建議多和有氧運動結合訓練,加速脂肪的燃燒!

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