教你7個經典動作塑造人魚線

冬天到了，又是肥肉瘋長的季節。但在這個時候諸位也不能忘記要狂虐腹肌！不用器材，不用教練，只要你的決心！家裡就可以做的無器械健身

每個動作15-25次*3組，最後的「平板支撐」1-3min*3組。已有很多小夥伴成功練出人魚線了哦！只要兩個月時間，你會看到一個不一樣的自己，。當然，如果你偏胖，建議多和有氧運動結合訓練，加速脂肪的燃燒！

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