科普：足球注意力訓練效果因人因時而異

新華社莫斯科３月２６日電對場上哪些位置的球員加強注意力訓練能產生更明顯的效果？注意力訓練不管何時都是越練越有好效果嗎？隨著２０１６年歐洲足球錦標賽的臨近，歐洲體育專家近來熱衷於探討足球競技研究的新成果。俄羅斯體育心理學家日前報告說，對中前場某些位置的選手加強注意力訓練相對更有必要，但在賽前這種訓練要適可而止。

來自莫斯科國立大學（簡稱「莫大」）的體育心理學研究人員格魯什科女士，本月出席了在法國北部瓦朗謝納大學舉行的「科學與足球國際研討會」。莫大官方網站日前撰文介紹了格魯什科在此次研討會上的報告內容。

為了研究注意力訓練對足球選手的作用，格魯什科和同事爭取到了兩支球隊參與測試。其中一支由職業球員組成，另一支隊伍的球員都是受過專門訓練、可以參加正規比賽的業餘選手。

在測試中，研究人員讓球員們反覆為打亂排列順序的紅色和黑色數字按其數值大小迅速排序，以檢驗他們的注意力分配能力。爾後，球員需面對一面牆上無序亮起的多個發光感測器，按下與之對應的電鈕，使感測器滅燈。這可以考察與球員注意力相關的短時記憶力和反應能力。此外，還有與之配套的多輪運動技能測試。

檢測結果顯示，與場上各個位置的球員相比，對球隊進攻的第一線主攻手——前鋒和主要在中場兩側突破、助攻的邊前衛加強注意力訓練，可以更有助於他們快速有效地完成自己的任務。特別是要對前鋒進行「關注點快速變換」和「即刻決斷」訓練，這樣做可以提高其賽場動作的準確性，甚至能對比賽結果產生積極影響。

此外，測試報告還指出，對於場上移動速度不夠迅速的球員開展提高注意力訓練，可使他們更有效地隨機應變，彌補速度方面的缺陷。而對於那些不管怎麼訓練，其注意力水平始終不太理想的球員也不用氣餒，對他們加強持續時間較長、運動負荷較大、注重爆發力的訓練，也能使部分球員達到較高的競技水平。

按照足球界的常規方式，這種注意力訓練常通過反覆動作練習使球員對某個技術動作產生正確清晰的心理圖像。例如通過定位球、跑動中射門和禁區對抗，幫助選手將注意力異乎尋常地專註於球門的４個角。

但格魯什科也指出，這種訓練在比賽即將開始前要適可而止，特別是不要再反覆練習與保持注意力相關的動作細節。過分執著於此會讓部分球員產生「隧道視野」，即他們只會注意到視網膜中央區域出現的圖像，而對大範圍周邊形勢的變化，無法做出快速反應和正確判斷，而且他們的空間定向能力也會出現問題。

在下一階段，莫大的研究人員將在今年俄足球聯賽的不同階段，對各年齡段和場上不同位置的球員開展「注意力與競技水平」測試，以期豐富相關數據，為改進足球訓練方法提供更多建議。（完）