【 歡迎關注頭條號「豫說健康」，宣傳醫學科普提供諮詢。】

有一句古話叫做：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚飯吃的像乞丐。由此可見，吃早飯的重要性。

可是，你是不是經常這樣？

早上起晚了，算了吧，不吃早餐了。

上班要遲到，算了吧，不吃早餐了。

周末多睡會，算了吧，早飯和中午飯一塊吃。

懶得動手做，算了吧，還是找點零食吃。

河南省腫瘤醫院中西醫結合腫瘤科副主任高啟龍博士想提醒大家的是，如果你是偶爾一兩次沒吃早飯，那還在接受範圍之內。

如果你是經常不吃早飯，那你就要當心了，小心膽結石找上你，甚至發展成膽囊癌！

長期不吃早餐可能導致膽囊癌

我們夜晚沉睡的過程中，膽囊會儲存大量的膽汁。膽汁，是來幫助我們消化的。

如果我們早上不吃早餐的話，膽汁就會儲存在膽囊里。膽汁在膽囊停留時間過久，便會導致膽汁中的膽固醇過飽和，從而進而引起膽固醇沉積，逐漸形成膽結石。

而流行病學顯示，70%的膽囊癌與膽結石有關。

膽囊里有了結石，動來動去就會刺激到膽囊內壁。一旦結石阻塞膽囊管后，就很容易引發膽囊炎。

膽囊癌與膽結石、膽囊炎關係密切，並有日漸遞增的趨勢。更讓人擔心的是，近年來我國膽結石、膽囊癌發病率均持續上升。

膽囊癌並不是好對付的疾病，它具有惡性程度高、轉移早、進展快等等特點。並且，由於它與肝臟是鄰居，所以很容易發生擴散。

而不吃早餐的壞處，遠不僅如此。

1.不吃早餐，容易便秘

三餐定時吃的話，人體會有胃結腸反射現象，利於身體排出垃圾。而三餐不定時，例如不吃早餐，也便不形成反射，所以容易便秘。

2.不吃早餐，容易變胖、變老、變醜

很多愛美的女孩子通過節食來減肥，可是最不應該節省的便是早餐。因為不吃早餐的人，更容易去吃一些高熱量的食物，反而容易發胖。

而且，不吃早餐，容易導致身體供能不足。久而久之，便會發現皮膚衰老的很快，可能會顯得比同齡人要老得多。

3.不吃早餐，容易得心臟病

不吃早餐，會給身體造成一定的壓力。這種壓力會給內心帶來一種緊張，長期不吃早餐，有時會發現心率急速變快，容易導致心臟病。

4.不吃早餐，容易變笨

是的，你可能有些驚訝。但是不吃早餐時，體內能量不足，會使以葡萄糖為能源的心臟、腦細胞活力不足，會出現四肢無力、犯暈等癥狀，嚴重損害大腦和心臟。所以家裡有上學的孩子，一定要記得讓他吃早餐。

早餐的最佳時間

一般來說，早上7:00—8:00是早餐最佳的時間。這個時候，是人體腸胃消化吸收最強的時間段。最晚也不要超過早上9:00。

早餐吃什麼好？

這可能也是許多人關心的問題。那麼老高告訴你，早餐吃點小米粥、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等食物，是非常不錯的選擇。千萬不要在大清早，就碰一些油炸、燒烤類食物。

請轉給你身邊不愛吃早餐的人！

專家簡介：

高啟龍，畢業於上海中醫藥大學，獲中西醫結合臨床腫瘤學博士學位，從事腫瘤治療臨床工作20餘年，河南省腫瘤醫院中西醫結合腫瘤科副主任、一病區主任，河南省腫瘤中西醫結合診療中心副主任，河南省中西醫結合學會老年病分會腫瘤學組副組長，中國醫師協會中西醫結合腫瘤專業委員會委員，中國老年學會中西醫結合腫瘤專業委員會委員。

擅長肺、胃、食管、肝、腸、乳腺、淋巴等全身各部位原發癌、轉移癌、複發癌的中西醫結合治療，尤其擅長肺肝骨腦淋巴結轉移癌、胸腹腔積液及心包積液的中西醫結合治療。

三級醫師、醫療組長、醫學博士、碩士生導師，發表學術論文30餘篇。

（免責聲明：本圖文如涉及版權問題，請聯繫小編及時刪除。）