高血壓患者的降壓食物

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高血壓是非常普遍的疾病,多發於中老年人。高血壓患者常會感覺到頭暈、心慌。高血壓發病嚴重的話會引起腦血管意外,甚至是意識障礙或肢體癱瘓,嚴重威脅著患者的健康。高血壓經常是反覆發病的,所以日常應該做好護理,不宜勞累,要有良好的心態。

降壓食物:

枸杞:可配合菊花一同泡茶飲用,或拌蔬菜炒食、涼拌食用。可養陰補血、益精明目,還有明顯的降血壓、降血脂作用。

玉米須每天用開水沖泡後代茶飲,長期飲用能穩定血壓,改善癥狀。可利尿、降血糖、降壓降脂。可用玉米須(30克)煎水代茶飲。決明子( 10克)、玉米須( 18克)、 白菊花(6克)。

山楂:適用於老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂 10 個,搗碎后加冰糖適量,水煎當茶飲。還可以熬些山楂粥來吃。

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三寶茶:可作為經常性飲料。將普洱茶、菊花、羅漢果各等份 ( 各 6克), 三葯共製成粗末,用紗布袋分裝,每袋 20克。1袋以沸水沖泡10分鐘,待溫飲服,有降壓、消脂、減肥的功效。

鮮芹菜汁:適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者。可清熱利濕、平肝涼血、降脂降壓。將芹菜 250克洗凈, 放入沸水中燙 2 分鐘,取出后切碎絞汁。每次服 1小杯,每日 2次。

食療偏方:

梅花粥:白菊花6g,白梅花5g,粳米50-100g。取粳米煮成粥,將白梅花、白菊花沖凈,待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。

海帶玉米須:海帶30g洗凈后切成細絲,玉米須略沖后,與海帶絲一同放入砂鍋中,加適量水,煮成湯,即可食用。

芹菜粥:芹菜50g,大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥,葉子洗凈煎汁,待粥煮沸后,加入即可,效果非常好。

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溫馨提示:高血壓的併發症非常危險,患者要注意勞逸結合,適當的休息,注意日常飲食,適當的補充鐵元素。清淡飲食、控制總量,食物中要少吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,多吃植物油,少吃動物油。

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