多吃苦瓜可以降血糖嗎

集諸多光環於一身的苦瓜,不知道從哪天開始,被宣傳成為了「降糖明星」。

苦瓜在民間曾長期被當做一種藥材,民間流傳著很多關於苦瓜功效的說法,比如苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目。甚至曾有人說,苦瓜中含有「植物胰島素」。

比較流行的一種說法是:苦瓜能降血糖。

關於苦瓜降糖,被中國人接受起來特別得容易:似乎苦能克甜,糖尿病是血糖高了,搞點苦的來對抗⋯⋯

那到底事實上是不是這樣呢?

  • 有沒有科學依據

經查閱,苦瓜降糖還不算是空穴來風。

當年苦瓜被認為有潛在降血糖效果,主要是指苦瓜提取物中的兩種活性成分——苦瓜素(charantin, 也叫苦瓜甙)和多肽P(Polypeptide-P),在小鼠實驗中有降血糖的作用。

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但是這種功效是有前提的,即這些化合物從苦瓜中提純后,經過皮下注射起效的。

單純地靠吃苦瓜降糖,恐怕吃一車,降糖作用也微乎其微,只能是心理安慰或者輔助治療,不能指望其替代藥物降血糖。

其實,後來學界普遍認為此結果沒有足夠的說服力,早被淡出了科學家的視野。

但不知道哪個好事的商人,利用這點大肆炒作(印度人做的研究),最終讓苦瓜降糖的功效搞的中國人盡皆知。

國內外還沒有一種由苦瓜提取物為主要有效成分的降血糖藥品上市。不過,現在市面上也能看到一些宣稱可以「輔助降血糖」的苦瓜膠囊。

記住,他們是保健品、食品,不是藥物。

  • 警惕虛假宣傳

有患者會說,我吃了這個苦瓜降糖產品,血糖也控制了,頭暈也好了,怎麼能能說苦瓜降糖沒效呢?

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原來有些不正規的藥廠將降糖葯的成分混進其所謂的苦瓜降糖產品,掛羊頭賣狗肉,高價售賣所為天然無副作用的「好葯」。他們還常常忽悠,說幾個月可以停葯,這種騙人的說法雖然低劣,但總有人上當。

其實以前早有曝光,國家衛生部曾對調節血糖類保健食品添加化學藥品情況進行專項監督檢查,發現有14種產品含有格列美脲、苯乙雙胍等化學藥品。看到沒,原來就拿澱粉兌點糖尿病的葯,包裝一下高價賣出。

但隨著查處的風波過了,一些無良商家,改頭換面包裝一下又捲土重來,繼續用天然無副作用的賣點在市場忽悠糖尿病患者。

  • 網路傳言別太信

我上網一搜,僅僅只是關於可以降血糖的水果蔬菜就有十來種,苦瓜、南瓜、黃瓜、秋葵、綠豆、辣椒、洋蔥⋯⋯你信過哪種?

在這個言論自由的時代,誰都可以說自家的瓜好。不過你是否想過,這些毫無依據、信手拈來、看似有理實則套路的說辭,哪次得到過醫生們的認可?

可能某次偶然間聽到某某食物可以降血糖,是不是網上流傳的眾多或真或假的謠言之一呢?誰知道看似無害的虛假宣傳背後,又是不是生產商的別有用心呢?

  • 如何科學控糖

有的人聽信虛假廣告的宣傳,聲稱幾個療程式控制制血糖,再來幾個療程治癒糖尿病...…就問他們的葯這麼牛逼,治癒了糖尿病怎麼沒拿諾貝爾醫學獎呢。

控制血糖並不難,有很好的藥物幫助我們,難的是觀念的改變。

例如有糖尿病但不聽勸的人,可以過得很瀟洒,因為糖尿病早期不會帶來什麼不適的感覺。但瀟洒到併發症出現就為時已晚,可謂是失去了逆轉的機會。

醫生之所以勸我們控制血糖,不是因為患了糖尿病就離不開藥物,而是為了預防併發症。

糖尿病患者不要輕易相信網上或民間流傳的偏方,應該對類似的說法保持聽聽就好的態度,千萬別迷信,糖尿病控制應該聽醫生建議。

如此一番苦口婆心,只希望大家應相信醫學,規範治療糖尿病。

(本文圖片均來自網路)

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