胸膜炎為啥青睞中青年,還能做運動嗎?

胸膜炎是青、中年人的常見病,由感染、腫瘤、變態反應及物理和化學等因素引起,以感染性較好多見,青年人以結核性居多,中年以上則要警惕惡性腫瘤。此病早期胸痛明顯,胸膜積液量增多時,胸痛逐步緩解,而氣促反見日甚。許多胸膜炎患者會諮詢醫生自己是否運動?該怎麼運動?

上海遠大心胸醫院胸外科主任王強博士介紹:體育運動中的氣功、太極拳、快走、慢跑等都適合胸膜炎的病人,動作要輕巧、柔和、呼吸要自然深沉,防止用力過猛,將胸膜拉傷。如果在鍛煉中出現胸痛、發熱、咳嗽、氣短等,說明運動量過大,應適當減少運動量。

王強博士特別推薦了以下8種胸膜炎患者常用的體育療法:

1、按摩胸部:坐、立、卧均可,脫去外衣,將兩手互相搓熱,用兩手輕輕按摩兩側胸部和腋下,直到局部發熱為止,每天2-3次,每次5-10分鐘。按摩后及時穿上衣物,防止著涼引起感冒及其他疾病。

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2、抱頭轉身:站在空氣新鮮的地方,兩手抱住後腦勺,左右轉身,幅度由小到大,每側轉動20-30次,這樣能使胸部擴大,運動加強。

3、擴胸運動:站在地上,抬頭挺胸,兩臂側平舉,盡量向後振臂,然後復原,每次擴胸20-30下,每日兩次。

4、仰卧挺胸:仰卧在床上,兩手放在體側,頭和腳不動,胸部盡量向上挺,挺起來后停幾秒鐘再落下,如此反覆進行,每日兩次,每次20-30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強,防止胸膜粘連。

5、前後擺臂:站在地上,用力向前後擺動兩臂,向前向上擺及向後擺,幅度都要盡量大些,每次20-30下。

6、屈體運動:站在空氣新鮮的地方,身體先向左側盡量屈曲,深吸氣,然後再向右側屈曲,深呼氣,反覆20-30次,能牽拉胸膜,使粘連分離。

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7、舉手托天:站在地上,兩手盡量向上舉,背屈手腕,手掌向上,兩手呈托天狀,然後復原將手放下,每日兩次,每次20-30下。

8、站吸蹲呼:站在地上,兩臂側上舉,同時深吸氣,然後兩臂向胸前交叉,身體下蹲,同時深呼氣。每日兩次,每次20-30下。這樣站吸蹲呼,能增強膈肌的力量,使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。

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