胸膜炎為啥青睞中青年，還能做運動嗎？

胸膜炎是青、中年人的常見病，由感染、腫瘤、變態反應及物理和化學等因素引起，以感染性較好多見，青年人以結核性居多，中年以上則要警惕惡性腫瘤。此病早期胸痛明顯，胸膜積液量增多時，胸痛逐步緩解，而氣促反見日甚。許多胸膜炎患者會諮詢醫生自己是否運動？該怎麼運動？

上海遠大心胸醫院胸外科主任王強博士介紹：體育運動中的氣功、太極拳、快走、慢跑等都適合胸膜炎的病人，動作要輕巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力過猛，將胸膜拉傷。如果在鍛煉中出現胸痛、發熱、咳嗽、氣短等，說明運動量過大，應適當減少運動量。

王強博士特別推薦了以下8種胸膜炎患者常用的體育療法：

1、按摩胸部：坐、立、卧均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用兩手輕輕按摩兩側胸部和腋下，直到局部發熱為止，每天2－3次，每次5－10分鐘。按摩后及時穿上衣物，防止著涼引起感冒及其他疾病。

2、抱頭轉身：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，左右轉身，幅度由小到大，每側轉動20－30次，這樣能使胸部擴大，運動加強。

3、擴胸運動：站在地上，抬頭挺胸，兩臂側平舉，盡量向後振臂，然後復原，每次擴胸20－30下，每日兩次。

4、仰卧挺胸：仰卧在床上，兩手放在體側，頭和腳不動，胸部盡量向上挺，挺起來后停幾秒鐘再落下，如此反覆進行，每日兩次，每次20－30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強，防止胸膜粘連。

5、前後擺臂：站在地上，用力向前後擺動兩臂，向前向上擺及向後擺，幅度都要盡量大些，每次20－30下。

6、屈體運動：站在空氣新鮮的地方，身體先向左側盡量屈曲，深吸氣，然後再向右側屈曲，深呼氣，反覆20－30次，能牽拉胸膜，使粘連分離。

7、舉手托天：站在地上，兩手盡量向上舉，背屈手腕，手掌向上，兩手呈托天狀，然後復原將手放下，每日兩次，每次20－30下。

8、站吸蹲呼：站在地上，兩臂側上舉，同時深吸氣，然後兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時深呼氣。每日兩次，每次20－30下。這樣站吸蹲呼，能增強膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。