血虛，血瘀，血熱，血寒，你弄清了 嗎？

1、血虛：

癥狀：臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠

血虛的食療方法：當歸黃芪茶

當歸黃芪茶的做法：黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當歸6克;將黃芪和

當歸三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起喝當歸黃芪茶中黃芪補氣，當歸補血，能達到補血補氣同時進行血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝,氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝；

陰虛火旺，體質瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪補血的時候用當歸身煮蛋、保健的時候可用整隻當歸煮蛋，男女都可食用，有很好的補氣作用

2. 血瘀

血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深發烏髮紫、身體局部疼痛血瘀的人易得心血管疾病、易發胖

血的循環停滯稱為「血瘀」，水液停滯就會聚濕成痰稱為「痰濕」。有了這些成因時，便會引發各式各樣的疾病。

疼痛：「不通則痛」大家耳熟能詳的一句話，血液無發流通，缺血確實會引起疼痛，像是女性的經痛、子宮肌瘤、經血過多；心肌梗塞時引起胸悶痛；肌肉缺氧造成乳酸堆積，引起酸痛；關節疼痛、頭痛等。中醫最常利用舌診或觀察皮膚的顏色來評估血瘀的程度，顏色越青紫，表示血瘀越嚴重。月經色黑有血塊，也是典型的血瘀癥狀肌肉緊繃：血液長時間停滯的話，肌肉就會緊繃，容易產生結節，疲勞與酸痛。

手腳冰冷：血液瘀阻，無法抵達周邊組織，手腳的溫度會下降，不論冬夏手腳都容易冰冷。肢體麻木：四肢感覺較為遲鈍，受到壓迫時，容易感覺麻木。 痴獃、健忘：痴獃健忘的病人，測量腦部血液循環也比較差。癌症腫瘤：癌症腫瘤在中醫的看法，也是一種瘀阻，產生腫塊。

血瘀的食療方法：

山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血化瘀。

黑豆川芎粥：川芎10克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。

3.血熱

血熱，是指熱入血中，血行加速而異常的病理狀態。血熱多由邪熱入血所致，也可由於情志鬱結，五志過極化火而導致血熱。亦稱血分熱。即血分有熱。症見吐衄、咳咯、溺血，午後發熱，女子月事先期而來，脈弦而數，法當涼血。小兒發熱證型之一。

「血熱」是中醫辯證的一個術語，它泛指熱象表現如口乾、口苦、發熱夜甚、舌紅苔黃、尿短赤、便秘等一系列症群的多種疾病。血熱可動風，也可耗氣傷陰，導致陰虛內熱，出現五心煩熱(即手、足、心煩熱)、盜汗等現象。

血熱可吃些涼血的食物：

鴨肉、赤豆、冬瓜、鮮藕、蓮子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。

4.血寒

亦稱血分寒。即血分有寒。症見肢體麻木疲軟，皮膚不澤，手足清冷，心腹怕寒，腹有塊痛，得熱則止，女子月事後期而痛，脈細而緩，法當溫之。

血寒的食療之方：

（1）取大當歸一支，切片用水煎服。

（2）取艾葉」克，加紅糖用水煎服。