傳統坐月子方法的對與錯

文/極盞素問

「坐月子」可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為「月內」。月內便指的是自嬰兒出生到滿月的一個月，這是促進生殖器官和機體儘快恢復的一個重要階段，一般是6—8周，也是產婦向正常生活的過渡時期。醫學上稱為「產褥期」，民間叫「坐月子」。

然而這短短的一個月，可算得上是產婦的「多事之秋」，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。所以家人們都尤為注意，會更加關注產婦的生活起居，尤其是在炎熱的夏天，坐月子時許多新媽媽只能按照老習俗，往往都是這個不行那個不行，對產婦來說實在是一件辛苦的事情。那麼今天，我們就來看看這些遵循老習俗的新媽媽們的月子生活怎麼樣了吧！

一、新媽媽們是否手足無措？

1、「媽媽每次都拿自己是過來人的理由在坐月子期間對我嚴加管教，說是月子里落下的病，不好養為了不讓我受風受寒呀她什麼招兒都使出來了，不讓開風扇，不讓沾涼水，不讓洗澡不讓洗頭，不讓出門活動，大夏天的我還穿著長袖長褲呢，晚上睡覺還要蓋被子，每天醒來都是一身的汗，身上還出了很多小痱子，簡直是太痛苦了！雖然我也知道婆婆是為了我好，但是在南京的小火爐里，讓我睡睡涼席也是極好的啊！」

------來自南京的80后產婦苗女士

[素問點評]：媽媽畢竟是老一輩兒，很懂得月子里產婦如何防風寒，可是防風寒的同時千萬不要忘記防暑，保持房間空氣流通，避免產婦們留過多的汗，擁有舒暢的心情也一樣重要。

2、「生完孩子之後我老公就給我找了個月子中心，我在那裡也覺得挺好的，心情也很愉悅，可是這幾天，婆婆過來看我的時候就一直吵著喊著不能刷牙什麼的，她說她年輕的時候就是因為過度在意口腔衛生了，導致現在牙都掉光了，這事兒我也諮詢了幾個生完孩子的好朋友，她們說我婆婆是老傳統，月子里產婦的牙齒才更容易受到細菌傷害,更何況，一個月不刷牙的話都不敢跟老公說話啊！」

----來自湖北的新媽媽劉女士

[素問點評]：現在的月子中心都能很好的根據每一位產婦的情況進行護理，至於月子里刷牙這件事兒啊，可要好好和婆婆解釋一下嘍！其實啊，是因為內分泌激素的作用，再加上身體缺鈣，才會導致會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象。如果一個月不刷牙的話反倒是給細菌滋養提供了條件呢！

3、「老祖宗留下來的東西，畢竟都是傳統，自有它留下來的道理，不然也不會延續到今天了，一輩子可能就生這麼一次，一定要好好坐月子，管它有用沒用呢，照做就是了，反正也就這麼一個月，為了自己以後身體不出問題，忍一忍也就過去了。」

----來自江西的高齡產婦孟女士

[素問點評]：所有月子里的產婦都希望自己身體快快恢復不要留下病根，這一點可以理解，但是並不是所有習俗都值得採納哦，一味繼承反而會適得其反，一定要取其精華，去其糟粕！

二、各地有哪些奇葩坐月子風俗

1、江蘇

泰州有坐月子喝艾葉湯，用艾葉湯泡腳的習俗，揚州人則習慣在坐月子期間「不洗頭不見風」。艾葉有溫經止血，散寒止痛的作用，外用益可祛濕止癢，但是艾葉藥性溫燥，陰虛內熱者慎用，有小毒，不可過量服用。產婦們在服用艾葉湯的時候可要千萬注意啦！至於「不見風不洗頭」，老一輩是為了防止感受風寒和產後脫髮，其實產後脫髮是由於激素水平的急速下降而引起的正常現象，與清潔工作毫不相干，這一點上媽媽們可不要盲目哦！

2、廣東

產後的當天就要吃雞子酒，此外要喝炒米水，喝姜醋，吃糯米酒煮雞、黑醋煲豬腳雞蛋姜、薑蓉蒸豬腰，吃五更飯（臨晨3點到5點食用）。刷牙洗手都是涼開水，沖涼洗頭是姜水，不能碰生水，洗澡用某種樹葉（如龍眼樹葉、楓樹葉、拔子樹葉等）或樹根熬過的水洗澡。孕婦生產後「百脈空虛」，喝姜醋可讓血氣通暢，這對產後婦女很有好處。姜，味辛性溫，具有散寒發汗解表祛風等作用；醋，則有治病益補的功效，可以散淤、消腫、解毒。產婦食用姜醋，能袪風散寒、活血去瘀；大量使用黃酒和生薑，是為了活血化瘀祛風寒，但是不可一味的遵循傳統，炎炎夏季產婦體熱口旺，如果大量食用此類食品，易燥熱上火，導致口乾或口苦，大便干硬或便秘。

3、山西

「三日之內不準下床，一月以內不許出房門」

坐月子期間，產婦要比平時多加衣服，前額要用帕子遮住，怕受風。吃食要有節制，尤其是不能吃太飽，飽了會傷脾胃，弄成終生不愈的癥狀。在山西農村，飲食要求味道清淡，少食鹽，不吃生、冷的食物，大多給產婦吃小米粥、雞蛋、挂面、麵條，大米與其它食物都很少食用。這是典型的「懶月子」、「淡月子」，其實產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉；而且過於淡味的飲食幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征。產後正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

4、台灣

「滴水不沾 （以米酒水代替普通水），粒鹽不進，勤綁腹帶，靜心休養。」

產後一周喝生化湯（當歸、川芎、桃仁、甘草、炮姜），吃麻油炒豬肝，坐月子期間，不能吹風，著涼。要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病）。洗臉用煮過的米酒放溫后洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。米酒的營養物質多以低分子糖類和肽、氨基酸的浸出物存在，容易被人體吸收，是產婦的滋補佳品，具有補養氣血、舒經活絡、散結消腫的功能，明代李時珍《本草綱目》將米酒列入藥酒類之首，但米酒的後勁大，需注意適度飲用。

三、習俗誤區多，流傳非精華

1、月子里不洗澡

古時認為產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，洗澡會使風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛，以往生活和衛生條件較差，不能為產婦提供清潔的水源、良好的洗浴環境及取暖設施故而禁止產婦在月子里洗澡。其實產後及時清潔身體可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環，避免感染，加快癒合。

2、坐月子不能刷牙

在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，素有「生個孩子掉顆牙」的流傳，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等，加之孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了，由此，很多人就認為產婦不能刷牙。其實月子里進食的許多細軟食物，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。

3、 坐月子不能吃鹽

過去很多人認為，產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。讓產婦吃無鹽飯菜適得其反，這樣只會使產婦食慾不佳，並感到身體無力，不利於康復。研究證實，飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的。產婦在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。

4、夏天坐月子也一定要穿長袖和長褲，不能開空調

傳統的坐月子方法說產婦不能受風受涼，這是當年老人們年輕時的經驗，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，經驗並不錯，但是時代不同了，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。另外有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。

5、月子里不能洗頭梳頭

老人認為的產後脫髮是由於梳頭和洗頭引起的，其實不然。產後脫髮是由於激素水平的急速下降而引起的正常現象，與清潔工作毫不相干。其實分娩過程中及產後，產婦大量地出汗，頭皮和頭髮會很臟，發出難聞的氣味。如果在產後及時洗髮、梳頭，可使頭皮和頭髮變得既乾淨又避免細菌感染，還可促進頭皮覺的血液循環，滿足頭皮和頭髮生長所需的營養物質，從而減輕產後脫髮、髮絲乾裂的現象，利於頭髮儘快恢復，日後更密實。

坐月子不是一個死規矩，而是一個理念，就是講究調養身體，恢復元氣。坐月子的時候，新媽媽們可千萬別把自己套進死框框里去哦！

—————————————————————————————————————

微信添加朋友「yanguiren100」（長按字母和數字即可複製）

丁香，簡單純粹，極盞燕窩創始人，和團隊一起創作原創文300多篇，涵蓋燕窩鑒別，燕窩常識，燕窩功效，中醫養生等方面。

鐵杆窩友可添加微信「272250833」，備註「頭條「