防癌妙招16法

⑴飲食多樣化，不偏食；

⑵多吃維生素含量豐富的食物，包括蔬菜水果及動物肝臟等；

⑶不食過多脂肪，多吃新鮮蔬菜；

⑷不吃霉爛變質食物；

⑸不酗酒，每日飲酒量不超過1兩；

⑹不吸煙，這是預防肺癌最有效的方法；

⑺注意口腔衛生，及時治療齲齒等口腔疾病，假牙要戴合適，防止口腔癌的發生；

⑻吃飯時，應注意細嚼慢咽，不食過燙食物；

⑼切忌暴飲暴食，不吃燒焦食物，少吃煎炸食品，不過多食用刺激性大的食物；

⑽注意廚房通風；

⑾切忌烈日下暴晒；

⑿不濫用藥物，尤其不要濫用性激素類葯及有細胞毒性的藥物，防止藥物致癌危險；

⒀婦女分娩提倡自己哺乳，可以減少乳腺癌的發生；

⒁注意性道德、性衛生，提倡計劃生育，預防或減少子宮頸癌、陰莖癌、愛滋病的發生；

⒂加強體育鍛煉，生活要有規律，避免過度疲勞，防止癌症乘虛而入；

⒃培養樂觀、豁達的個性。