春節吃蘿蔔，可消積滯、化痰熱、下氣、解毒、脹滿、痰咳失音、

春節一定會走親訪友，更免不了推杯換盞；本來平時很注意養生的艾友，也難免會吃多一點點.....這時我們只需要一塊蘿蔔，或者吃飯時，來一碗蘿蔔湯。

2018年初：熱受寒壓制，內火出不來，就容易變成鬱熱、邪熱。如果任由這些邪熱之氣在身體里游串，一定會影響我們開春的好心晴，更甚者會影響我們的健康。

如果你是養生達人，那麼好辦，我們可以通過每天十指梳頭300下，拍打八虛「肘窩、腋窩、髀窩（大腿根腹股溝處）、腘窩」把身體內的邪熱發散出來；如果冬衣未脫，拍打不方便，那麼還是吃蘿蔔白菜吧。

蘿蔔、白菜這些清體內邪熱的涼降食材，可以助君火歸心、相火入腎。

《名醫別錄》說蘿蔔「其性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、痰咳失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、頭痛、小便不利等症」。

酒肉穿腸過，熱毒身上留！

很多艾友在春節期間會出現口腔潰瘍，嗓子腫痛，便秘的上火癥狀；還有的艾友咳嗽帶痰，那麼我們可以選擇生吃白蘿蔔；

材 料：白蘿蔔150克，生薑10克

方 法1：將白蘿蔔切塊生吃，或者榨汁飲；如果脾胃太寒，可以把白蘿蔔切成細條，用溫開水過一下，再吃。

方 法2：如果是因為食肉過多生痰，可以把150克白蘿蔔和10克生薑煮水喝。

很多艾友反應這段時間睡眠不好，總結一下不外乎兩種情況：

1，內熱大，晚上易醒；

我們知道晚上易醒跟肝火或者肺熱大有直接關係，那麼這時參考上面的生吃白蘿蔔的方法灸可以輕鬆化解。

2，積食，難以入睡。

「胃不和睡不安」只要解決了積食的問題，睡眠就會恢復。

民諺早就有「上床蘿蔔下床姜，不勞醫生開處方」的說法。意思是晚上睡覺之前吃蘿蔔，早上起來吃生薑對身體好！

現代研究也表明，白蘿蔔辛辣成分可以刺激胃液分泌，促進腸胃功能；蘿蔔中含有的澱粉酶，幫助食物中澱粉的消化，防治胃腸道食物積滯與脹氣。

材 料：白蘿蔔200克，生薑5塊，食鹽少許

做法：將白蘿蔔、生薑洗凈不去皮，切片放入鍋里；然後加入食材量2倍的冷水；打火煮開后，再小火再煮30分鐘左右，加鹽就可以了。

立春肝氣偏旺，而2018年有火運和當令之火相助，容易出現氣亢而脈不暢的情況，本來心腦血管不好的艾友，如果身心不當易致心梗、腦梗。我們除了及時疏泄肝氣，不生氣以外，多吃白蘿蔔可以助君火歸心、相火入腎。

這時我們可以經常喝咸豬骨蘿蔔湯，一周多喝幾次都可以的。鹹味有入腎下火的作用；而豬骨本來就有滋陰益髓的功效；白鬍椒，引火下行，溫暖了腎陽，提振正氣。

材 料：咸豬骨（可以用臘排骨）500克，白蘿蔔500克，克）、白鬍椒10克

方 法：白蘿蔔切大塊，和咸豬骨一起放入湯煲內，將白鬍椒粒拍開一起放入，加適量水，煲1.5-2小時。

2018開春多吃白蘿蔔吧！保持清靜的格局已經能幫你規避掉很多晦氣！