女人一旦過了30歲, 多吃這些鹼性食物, 比敷面膜還管用, 肌膚細膩

不少白領女性出現面無光澤，皮膚暗沉的狀況，這很有可能與卵巢保養有關係。如果卵巢保養的好，則女性呈現出面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，也就是我們常說的面若桃花。女人一旦過了30歲，多吃這些鹼性食物，比敷面膜還管用，肌膚細膩！

獼猴桃干也叫奇異果乾是由獼猴桃切成片經加工做成的，獼猴桃被譽為天然維C之冠，水果之王。獼猴桃富含VC、VA、VE等多種維生素和抗氧化物質，含有豐富的果酸，能抑制角質細胞內聚力及玄色素沉澱，有效地淡化甚至祛除黑斑，並能改善肌膚水油平衡，因此獼猴桃干倍受女士青睞。

杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。甜杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，容易被人體吸收，夏季食用，不但可以美容養顏，還有減肥功效。

銀耳含有多種有效的化脂生物鹼，不僅可以美容，還是減肥的良藥，和冰糖一起喝有助延緩衰老。是一種珍貴的食用真菌。它的營養價值很高，富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚。

卵巢老一歲，皮膚老十歲，因此卵巢的保養對女人來說很重要。百合可以雙向調節內分泌，延緩卵巢的衰老。百合干只需用清水泡發，就可以煮成百合粥吃，口感鮮嫩，給卵巢提供營養，讓女人找回年輕的狀態。