延年益壽的秘方——補腎黑髮方

現在的病人中，一百個病人中有二十個患者有過度老化的脈象，甚至更多，未老先衰已經成為成為一個普遍現象。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多有關。飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。

從三十五歲開始，就要懂得保養自己。年過四十，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩周。這能改善體力能，補腎強腦。

補腎黑髮方，適合哪些人

1一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。

2用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。

3勞力工作者，工作量大，休息不足，疲倦，淺眠，眼睛酸澀或帶有血絲的人。

食用禁忌

1應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。

2燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩燥、便秘或容易出血、容易餓。

3肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述癥狀表示體內有實火，不適合本道葯膳。

材料

黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。

可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用兩周期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。

吃法

將湯汁分成兩份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。

做法

STEP 1 將所有藥材清洗。

STEP 2 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。