跑步知多少？｜人類為什麼是最耐跑的哺乳動物

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馬拉松全方位科學訓練指南

徐國峰/羅譽寅

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人類為什麼是最耐跑的陸生哺乳動物？

原因1：兩足站立

四條腿的哺乳動物在奔跑時，受制於身體構造，必須一步呼一步吸：

- 當前腿和後腿在身體下方交叉時，內臟因慣性而向前沖，壓縮到肺部，使得它非得吐氣不可（呼氣）；

- 當前腿往前跨出時，內臟又往後移動，肺的空間隨之擴大，空氣又自動被吸進來（吸氣）。

人類從猿進化到能直立行走之後，垂直排列的臟器不受水平移動影響，擺脫了被迫一步吐一步吸的限制，能夠邊跑邊調節呼吸。

原因2：無毛

哺乳動物大多全身長滿毛髮，只能通過大口喘氣將體熱排出，連續奔跑之後累積的體熱無法迅速排出，導致肌肉和器官罷工。

而人類大部分皮膚表面沒有被毛髮所覆蓋，因此可以高效排熱。

寶寶不是體力不支，實在是寶寶生來毛長、散熱不易啊主人~

原因3：會笑奔跑過程中，尤其是超長距離耐力運動中（如馬拉松），人類有一種特有的能力：苦中作樂。從生物學角度來說，運動會促進大腦分泌內啡肽，讓跑者感到「身體痛苦、心靈愉悅」；人類的自我意識也往往會自我勉勵，通過想象美好（如減肥后的好身材、終點等候的佳人）來忽視身體不適。