身邊越來越多的人得了痛風，發作起來的時候痛不欲生，行動也不便，整個人如同廢人一樣。

痛風不發作的時候，人好好的，去醫院檢查，醫生也只會告訴你是尿酸高點，但是一旦發作，疼的簡直要人命。

一開始是大腳趾頭痛起來，接著會出現關節畸形，不能正常活動，再後來會出現痛風石，一旦痛風石破裂，很有可能需要截肢。

痛風的確是一種可怕的病症！

痛風讓你的關節痛——止痛小妙招！

1、適當冰敷

痛風發作患部疼痛時，可以使用碎冰冰敷。冰塊有麻痹及緩解疼痛的作用。

將碎冰袋置於患部關節上10分鐘，中間墊個毛巾或海綿。

2、抬高患部

在痛風急性發作期間，應抬高患肢，讓患部休息。

3、避免壓迫患肢

即使是床單或毛毯的壓迫均能引起痛風關節的疼痛，在床上休息的時候可將痛風的腳放在硬紙盒裡或塑料洗衣用的籃子。

4、經常活動關節

痛風患者沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。

5、可以泡泡腳

晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解排出體外。

6、吃點止痛藥

痛風患者如果疼的實在受不了，必須用非甾體鎮痛葯，如可用雙氯芬酸鈉，不可能激素和水楊酸止痛，不然加重病情。提醒、需遵循醫囑，忌擅自服用。

痛風的癥狀其實也是腎虛的一種表現，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這裡。

防治痛風，更關鍵的是在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外，才不會再複發。

痛風的根源在於腎虛——先養腎！

1：保持大便暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

2：有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。

這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

3：飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

4：飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

5：吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。

你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

6：睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

7：護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。

因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。

「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

當然，痛風患者還可以依靠降酸茶飲

將蒲公英，玫瑰茄，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜。按比例調配成茶，或者製成茶包方便平常泡飲。

喝法很簡單：每天取制好的蒲公英紅金梅茶3~5克，用熱水沖泡，等3分鐘左右即可飲用。建議連續飲用1個月，效果更顯著！

中醫認為，百合味甘，微苦，性平，無毒，入心肺、大、小腸四經。百合能增強身體免疫力，並有養陰清熱、滋陰潤肺、平喘安眠的功效。而且，其富含的鉀元素能鹼化尿液，便於尿酸鹽排出體外。它還含有硒、銅等礦物質，能抗氧自由基，保護細胞，減少遊離嘌呤。另外，百合還含有秋水仙鹼，能緩解痛風性關節炎帶來的不適。

《本草備要》曰蒲公英："解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。"研究發現，許多中藥在治療痛風上具有很神奇的功效，蒲公英即為其中之一，蒲公英又是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。