它是濕毒的「死對頭」，每天堅持吃一口，輕鬆排出十年毒素！

人體是需要固定的平衡系統的，也就是說，酸鹼要平衡，濕熱也要平衡等等！對於濕氣過重帶來的濕毒堆積多的情況，選擇什麼樣的食物能夠起到祛濕的功效？

1、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

2、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

3、黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。

4、蓮藕

冬季，蓮藕還是比較適合大家食用的，而能夠作為去濕毒的食物，這是因為蓮藕有很好的利尿功效，加上體內的廢物的排出達到去毒的作用，特別是血液裡面的毒素！而且蓮藕不管是哪種做法，那種脆爽感覺，真的很好的！