4種最適合孩子吃的養生粥與做法

青菜蝦仁粥

1。配料：一點點米飯，一點小蝦，一點鹽。

生產過程：

1。先把飯洗乾淨，再放入鍋里煮。為了提高粥的速度，我們先用火煮粥。一壺開水后，你可以點小米粥。

2。將蝦洗凈，切成細條。然後加入少許鹽攪拌。

三.把油菜洗凈，切成塊。

4.等粥快要熟了之後，我們可以將事先準備好的油菜和蝦仁放入鍋中熬煮即可。

營養解析：夏季適合食用比較開胃的食物。為了給孩子補充足夠的鈣質，選擇比較鮮美且含有豐富鈣質的蝦粥還是很不錯的。由於蝦中含有的礦物質也很多，能夠促進孩子的骨骼發育。蝦肉中含有鋅，夏天氣溫較高，要是孩子出現食欲不振的情況，夏天食用蝦也能夠幫助孩子開胃。

肝粥

配料：一小塊羊、一點米、一點姜、食用油量。

生產過程：

我們需要1個。取出肝表面膜，然後放入鍋內，待肝肝被炒、炸后，可先將蔥花和薑片放入肝中煸炒。

2。將米放入鍋內煮至米飯煮熟，將好的炒羊放入米飯，煮三分鐘。加少許鹽。

營養分析：肝粥具有補益肝、動物內臟和豐富的鐵、鈣、鈣等作用，因食用兒童而起作用。兒童缺鈣和視力發育不完善，可以吃肝粥適量的建議。

李萊克豆粥

配料：少許大米、綠豆、莉莉15克、少許白糖。

生產過程：

1。先把綠豆放入鍋中煮，十五分鐘后，莉莉也會放入綠豆粥中煮。

2。大米清洗，把百合綠豆粥煮沸，然後加入少許糖。

營養分析：夏季綠豆產量為火。孩子在夏天，需要喝稀飯，喝水。綠豆粥的選擇可以清除體內的毒素，也能增強脾胃，效果非常好。炎熱的夏天，灼熱的天氣，排出體內的熱量也是至關重要的。在綠豆粥中加入百合可以幫助潤肺和止咳。食用百合綠豆粥，有助於兒童。

黃瓜豆腐粥

配料：一個黃瓜，一個豆腐，一個小米飯。

生產過程：

1。把黃瓜切成片，豆腐洗凈切成片。

2。把米飯放入鍋中煮米飯，如快熟，黃瓜和豆腐放入鍋中。最後，加少許鹽和食用油。

營養分析：夏季食用黃瓜有助於消除體內熱量，黃瓜有止渴作用。孩子們適當地吃黃瓜，利尿和消腫。黃瓜和豆腐搭配，有助於清除體內毒素，孩子在夏天，吃得好，效果好。