肝臟是人體中最重要的器官之一，它具有解毒的功效，能對來自人體內或體外的非營養物質進行徹底分解，從而維護機體的健康。

然而，肝臟又是一個「默默無聞」的器官，有時候肝臟出毛病了，人體也未必會察覺到。

那麼，肝不好時，身體一般會有哪些變化呢？

身體兩個部位疼痛，說明肝不好！

一，關節疼痛

在肝病中，自身免疫性肝炎也會出現類似於關節炎的表現，常常表現為噁心、嘔吐、關節痛、食慾減退等。

實際上這都與肝病有關，而且多見於女性患者，通常是系統免疫性錯誤導致對肝臟組織發起了攻擊。

二，腹部疼痛

要知道，肝臟正處於右上腹部，如果這個位置發生了疼痛感或者是腫脹，可能就是肝臟的求救信號。

通常這都是肝臟發炎所致。

身體2個部位發臭，說明肝不好！

一，口臭

我們都知道，肝臟是一個「解毒」的器官，如果肝臟功能下降，那麼身體就很容易累積毒素，繼而導致毒素從口腔中揮發出來。

早上起來，如果你覺得口乾、口苦、口臭，那麼就有可能是肝氣不暢引起的，有些口臭嚴重的，甚至連呼吸都會伴隨著霉臭味，非常影響交際。

二，體臭

當人體肝臟承受的負荷太大時，就容易將熱量傳遞給身體其他部位，於是身體會通過出汗來降低熱量，繼而引起狐臭，導致體味過重。

測一測你的肝臟是否健康！

1、是否情緒不佳？

中醫認為，肝臟功能的好壞，會直接影響到人的情緒與脾氣。

如果你覺得自己最近脾氣暴躁、情緒不佳、鬱鬱寡歡，很可能是肝臟不好的信號。

2、是否臉色發黑？

如果肝臟細胞受損，細胞中的鐵物質就容易流入血管，使得血液中的鐵含量過高，從而出現臉色發黑、黑眼圈等癥狀。

除此之外，肝臟不好的人容易血瘀不暢，出現血液循環障礙，引起唇色黑紫、指甲黑斑等現象。

3、是否出現睡眠障礙？

肝氣鬱結、肝火旺盛、肝臟疾病等都很容易使人氣血兩虧，引起失眠、多夢等癥狀。

長時間出現睡眠障礙，容易導致精神衰弱，對人的思維能力、學習能力、工作能力都會產生不良影響。

4、是否尿液變黃？

肝臟的新陳代謝一般會在晚上11點開始，而清晨的第一泡尿，可看出肝臟的健康。

如果尿液很黃，或說明肝臟不好，如果尿液呈咖啡色，有可能是得了肝臟疾病，建議前往醫院就診，排查病因。

除了以上的典型癥狀外，肝不好的表現還包括：粉刺變多、鼻頭髮紅、月經紊亂、酒量變低、臉色發黃、食欲不振、疲倦乏力等。

要想調理好肝臟，就要從飲食、鍛煉兩方面來作調整，少發脾氣少動怒，不亂吃藥，身體一旦出現異樣，就應及時就診！

飲食方面

不吃辛辣食物，以清淡為主，均衡營養。

推薦幾種養肝明目食物：菊花、胡蘿蔔、黃花菜、枸杞、芹菜、番茄、豬肝、南瓜、大棗、菠菜等。也可以試試茶療養肝。

（1）枸杞茶

枸杞子具有補腎益精，養肝明目的作用，對於肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴等有良好的輔助功效。

另外，經常喝枸杞茶還能夠促進血液循環，防止動脈肝硬化，尤其適合四季養肝時飲用。

（2）苦蕎麥決明茶

苦蕎麥具有養肝護肝的作用，是因為苦蕎麥中含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

把苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，葛根，甘草混合，按照比例做成苦蕎麥決明茶，熱水沖泡代茶飲就可以了。尤其適合經常熬夜、喝酒的人喝。

鍛煉方面

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。

如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動。

要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

（1）護肝操

每天下班回家能夠來一套護肝操。

乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

（2）按摩兩穴

按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。

如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。