燒炭自殺

據韓國媒體報道，12月18日，韓國男團SHINee金鐘鉉被發現在其位於首爾的家中死亡。據他姐姐回憶道，最近一段時間，對於外界他感覺特別大的壓力。

韓國男團SHINee金鐘鉉

現在社會，特別是在職場中每個人多多少少都有壓力。如果面對壓力，一時想不開，就容易做出各種無法讓常人理解的行為，其中最極端的一種，就是如韓國男團SHINee金鐘鉉這次自殺。後果讓全世界粉絲都是難以接受的。我們願他在天之靈早日安息。

CBD生存指南，今天我們來聊聊職場中的「壓力」。

首先看，一般而言，在職場中會有以下幾種事情會帶來壓力：

1、面對未知的工作時，會帶來壓力

比如：老闆說，你去給陳書記、黃老闆、李總打個電話，請他們出席一下明天的活動

這種很清楚的工作是沒什麼壓力的，照著做就好。

但如果他是說，你去請一下咱們行業的幾個頭來出席一下明天的活動，

而這種因為則需要自己加以判斷再定人物，則相對壓力大些。

又如，上司安排說：你就目前公司的情況，做準備一下公司下一步新媒體推廣的工作吧。

這種則讓人一下精神起來，

而如下說：小陳，你幫咱們公司註冊一下微博、微信的公眾號吧。就覺得完全沒有壓力。

壓力山大

2、繁重且多項的任務同時壓下來時，會有很大壓力

同時面對多項且繁重的任務，人一定也是很大壓力的，但這種情況一般只發生中層或以上管理崗位中。

位高權重，收入高相應責任自然也需要多一些。

還有一種是同時面對多個領導，一般發生在助理類的崗位，誰都能用你，一天內接受多項任務，加班就經常的事。做一段時間后非常容易懷疑人生。

3、自己有負面情緒，常常是最大壓力值的時候

不過任何事，都比不上自己處中負面情緒當中時的壓力吧，此時不管外界發生什麼事，自己都會把它往的方向去想：

同事剛剛說的那話是在暗示我嗎？領導是準備炒了我嗎？不然為什麼最近對我這麼冷淡呢？明明知道這方向不對的，老闆為什麼還要我去做這事，難道是在考驗我？明明就不是我的錯，是他的問題，憑什麼賴到我身上呢？

負面情緒

q那麼職場中面對壓力時，我們如何處理呢？

方法百度一下，可以說是非常多的，但我經過統計分類，可以都歸類為以下兩種應對之策：

1、職場中面對壓力是首先做的是調節情緒

如果就是單純什麼也不做，是不容易調節好自己的情緒的，這個時候我們可以給自己列一份壓力源清單，釐清目前我所背負的到底是什麼引起的？

最好同時分清程度上的輕重，還要區開分，哪些是短期內可以自己解決，哪些是自己無能為力的，這裡有個小技巧，就是對一個壓力源可以多個角度去看問題。像以下工作忙了還要每天做飯，可以用兩種角度：

第一是：我每天工作都這麼忙了，還要我來做飯，我真的受不了了！

第二是：我每天工作都這麼忙了，我還能把飯做好，真佩服我自己。

你看，同一件，可以分別從兩個完全相反的角度去解讀，自然，在第二種解讀中，壓力就不存在了。

解決問題

2、職場中面對壓力的根本是把問題解決掉

剛剛我們已經把自己能解決的問題羅列了出來，其實這個時候壓力也在很大程度上減輕了，但人有時是反反覆復的，問題還在要最終解決時，那個壓力源才能真正從心裡頭抹掉。

欠3000元交培訓費，那就去借3000元；

上司一直當我狗一樣，任務繁重，做出來又不認同我，那種情況，離開或者是最好的選擇；

PS：還有一點，酒不要碰。用酒買醉對事情是沒有一點兒幫助的，醉后只會更大壓力。

CBD生存指南 | 祝你早日在壓力中滿血復活

10秒內關注的，未來一周就會好事發生喔！