腳尖登樓梯平血壓

除了在乘車時採用踮腳尖鍛煉之外,日常生活中也可以抓住一切機會鍛煉,踮著腳尖登樓梯就是一個能使人全身得到練的好機會。

腳尖登樓梯

踮著腳尖登樓梯，可以使血壓平穩，而且精神飽滿。與平地行走相比，,登樓梯的運動量更大。不但可以使肌肉,呼吸器官和循環器官得到鍛煉,腰部和腳部肌肉也得到增強,全身的機能都能得到改善。同時,由於儘可能踮著腳尖登樓梯,腳前掌得到鍛煉,與之聯繫的內臟和大腦功能也會得到增強。