養護頸椎，還要按摩另外的兩個「脖子」
頸椎病越來越年輕化，並且以都市白領居多!」十個白領族，九個頸椎病」……很顯然，頸椎病已成為「辦公族」職業病。更重要的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生「故障」，後果不堪設想。近些年來，人們對這類新聞已不再陌生。如何才能遠離頸椎病，保衛我們的頸椎健康呢?
調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重。
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。
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凡是頸椎病人，其頸椎附近都有筋結，一般把這些筋結揉散、揉開就能立即緩解，因此很多按摩師在治療頸椎病時，都喜歡用手撥頸椎兩側的筋結，撥完筋后，病人確實能夠明顯感覺整個脖子和後背輕鬆了，頭腦也清醒了許多，有種久違了的神清氣爽之感！不過，揉開頸部的筋結，只能緩解頸椎病的痛苦，但不能完全治癒，怎麼才能治癒呢？
其實人體的「頸」不止一個，除了頸椎的脖子，還有「手頸」、「腳頸」，也可以叫做「手脖子、腳脖子」，其實就是手腕和腳踝。
中國古人在對手腕和腳踝命名的時候已經暗合全息思維了，實際上，手頸、腳頸和人體的頸部是存在全息對應關係的。正是因為這樣， 頸項部位的病，就可以通過手頸和腳頸上的高升點來治療，不僅效果更快，而且也更安全。當然，還可以把手掌和腳部看作是與人體對應的局部，從而在手背、手掌、腳面，以及腳背上取到治頸椎病的高升點。
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按摩手部反射區養護頸椎
牽拉大拇指治頸椎：大拇指第二節如果變細，一般意味著頸椎供血不好。因為頸椎在後面，前面是氣管。頸椎、頸項反射區如果都鼓了起來，也代表咽喉和氣管有問題。
在日常調理時，可以把牽壓頸椎在手掌中的反射區和刮按拇指指肚呼吸中樞這兩個方法結合起來，將頸椎和咽喉的毛病一起調理，同時配合點壓足大趾趾肚中間的呼吸中樞和足腕部解溪穴。(如下圖所示)
其實手頸與頸項是相對應的，這時應該取手頸上的太淵、列缺等穴。使用這兩個高升點的方法與前面有所不同，太淵、列缺穴不適合按揉，最好採取撥動的手法，用拇指像撥琴弦那樣撥動太淵、列缺穴位置。每天早晚各一次，對人體的咽喉和氣管的好處是說不完的。
穴位按摩
1、拿捏頸肌
做法：將左(右)手上舉置於頸后，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
2、按揉風池穴
做法：兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處)，其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
3、對按頭部
做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
4、按摩百會穴
做法：將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法：以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方，耳後的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。
功效：通經活絡，解痙止痛。
不管用哪種方法，只有堅持才能緩解頸椎的壓力，騎起到保健的效果！