准媽媽們，你們的頭髮還好嗎？

經常遇到一些准媽媽們抱怨自己的頭髮越來越差，又是乾枯，又是分叉。於是經常詢問陶泊美妝是什麼原因引起的，有沒有什麼好的解決辦法及方案。

准媽媽們孕育的是新的希望

其實究其原因，一般無外乎內因及外因，而內因和外因又是相輔相成的。

簡單來說，就是懷孕期間沒有注意適當的營養補充，很多准媽們由於是第一次懷孕，所以在營養搭配及生活習慣方面雖然很想注意，卻不知如何下手。雖然大家的頭髮都是一樣的，但作為準媽媽人群，卻又是一批特殊的人群，所以在處理這些頭髮問題時，則需要我們慎之又慎！

今天，陶泊美妝將從生活習慣及飲食方面為各位準媽媽們給出一些意見和建議。

准媽媽們切記：不要燙染頭髮哦！

首先注意以下問題：

少吃或不吃辛、辣、油、膩類食物，含有酒精及咖啡因類食物是絕對禁止的，因為這些東西會刺激頭皮油脂的分泌，引起頭皮屑及頭髮分叉現象。

選用正確的洗頭方式，比如：水溫控制、洗髮水膏體勿直接塗抹在頭髮及頭皮上，沖洗務必乾淨徹底，堅決杜絕染髮燙髮行為。。。。。。

其次：日常護理

日常護理中，其原則是：一切以安全健康放心為主旨前提，從頭皮健康護理開始，為頭皮及頭髮除壓減負。

健康最重要

1、洗髮水的選擇建議使用弱酸性、溫和性的洗護產品，減少即時性功效產品的使用，不要為了外在的表象顏值而忽略了健康這個頭等大事。因為準媽們你們現在所考慮的不再是你一個人的事情了，還有你肚子里的寶寶。建議使用氨基酸頭皮髮絲還原原液代替洗髮水對頭皮及頭髮進行日常護理。

2、如若頭髮乾枯，不建議使用發膜及焗油膏，這樣會加重頭髮本身的負擔，可以適當使用一些具有補水功能的護理產品，如香氛泡泡慕斯代替護髮素、發膜及焗油膏，也可用她代替一般的保濕噴霧為日常頭髮補水及防晒。

3、對已經乾枯分叉的發尾部位，建議直接剪掉。

4、減少吹風機的使用，建議最好不要用，洗完頭髮后盡量的用干毛巾擰乾。

減少吹風機的使用！

然後，我們來說說吃的事情，看看哪些食物是可以預防頭髮分叉乾枯的呢：

敲黑板：准媽媽們勿挑食、偏食！因為在懷孕這個過程中，准媽們需要大量的蛋白質、維生素及鋅鐵等微量元素。

那麼，為了自己的秀髮也為了將來寶寶們有一頭秀髮，該吃點什麼呢？

先來素的--果蔬類：豆製品、胡蘿蔔、菠菜、猴頭菇、蘆筍、扁豆、香菜、西紅柿、胡蘿蔔、小麥麵包。。。。。。

再來點葷的：牛肉、牡蠣、貝類、海水魚、雞蛋。。。。。。

水果及乾果類是不能少的：奇異果、枸杞子、杏仁、鱷梨、黑芝麻、葡萄乾、楊桃、鱷梨、藍莓、核桃。。。。。。

果蔬類是一定不能少的噢！

其他比如蜂蜜和啤酒花也是可以的，但啤酒花不可多吃，偶爾睡前意思一下就可以了！還有就是可以多熬一些湯類來喝，比如紅棗花生燙。。。。。。

總之，對於准媽媽這個特殊的群體，除了家人朋友的關心外，准媽媽們自己也要學會調理自己的身體，除了愛護好自己的頭髮外，更要學會愛惜自己的身體，也願天下所有的准媽媽們都能擁有一頭健康的秀髮，將來都能生育出一個健康可愛的寶寶！