7件事提高孩子的免疫力

關於免疫力的解釋

很多人對什麼是免疫力，總是有種雲里霧裡的感覺。雖然知道免疫力好，也知道免疫力可以抵抗疾病，但要問什麼是免疫力，就說不清楚了，免疫力是人體自身的一種防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的物（病毒、細菌），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，說白了就是人體識別和排除「異己」的生理反應。

人體的免疫力可分為先天性免疫和獲取性免疫。先天性免疫指人一生下來就有的，獲得性免疫指人生下來以後在生活中獲取的，由此我們知道，人的免疫力在出生時是不完善的，需要在以後漫長的生活中獲取發展並逐漸成熟。

這就是為什麼寶寶總是容易感冒生病，但成年人感冒的頻率會低很多。因為成年人的免疫系統趨於成熟，會有一些針對病毒的抗體，這些大大的降低了感染的幾率。

那麼如何提高寶寶免疫力？

網傳提高免疫力產品

當寶寶生病時，家長肯定也別擔心，急於提高寶寶免疫力。於是市面上各種打著「太高寶寶免疫力」的東西應運而生了。

（1）牛初乳

母乳的初乳對提高寶寶免疫力確實有效果，但牛初乳就大相徑庭了。目前，沒有任何證據可以證明牛初乳可以提高寶寶免疫力。而且牛初乳成分複雜，安全性不確定，還可能增加寶寶腎臟負擔和過敏的風險。

（2）益生菌

適當補充益生菌，確實有助於腸胃健康，但是如果寶寶身體本身益生菌就很充足的情況下，還額外給寶寶補充，容易打破現有的平衡，反而會導致寶寶生病。而且，大部分益生菌廣告宣傳的作用並沒有確切的科學研究證實。益生菌產品並不會幫助寶寶改善便秘、縮短感冒持續時間，增加抵抗力，治療過敏等。

（3）日常補劑

日常各種微量元素補充劑，確實可以補充身體所需營養，但是任何營養都有一個範圍，多補無益。一般情況，只要保證寶寶飲食均衡，就可以滿足身體對營養的需求，不需額外補充，更不建議沒事吃著玩，但VD除外，建議寶寶從出生兩周起補充維生素D，視情況而至青春期甚至成年。

（4）蛋白粉

只要保證日常飲食正常，牛奶、雞蛋、豆類和各種肉類這些蛋白質豐富的食物，足以保證身體對蛋白質的需求，蛋白質不是吃的越多越好，吃太多的蛋白質很可能會增加患心血管疾病的風險，而且還會加重腎臟器官的負擔，每日保證寶寶正常的飲食，是不會缺乏蛋白質的，更不需額外吃蛋白粉。

提高寶寶免疫力少生病，是我們每個人都希望的事情。但應該用科學的方式養娃，讓寶寶在生活實踐中逐漸提高抵抗力。而不是誤信網上的虛假宣傳。