頸椎病不用怕，1分鐘頸肩操，專治頸椎病，立竿見影！

網路上的偏方可謂是滿天飛，更有陳醋泡了紗巾貼在疼痛處就能治頸椎。但是偏方真有這麼神奇嗎?

以前古代醫學中常有出現偏方，多是一些有名的老中醫，對某一種病，用一種特定的治療方式，但即使老中醫的偏方，也不是每一個人都適應，每個人體質不一樣，效果也不一樣。

那麼從中醫的角度來說，我們叫做酸能軟肩，大家可能有這樣的一種體會，有時候吃到魚刺以後喝點醋，他感覺就好了。

因為醋進入嗓子后能夠把魚刺稍微軟化，當你再咽一咽，魚刺可能就下移了。

所謂的陳醋治頸椎病，就是來源於這樣的一種依據，所以因為骨刺導致了壓迫神經等癥狀，通過吃陳醋是不是骨刺能夠軟一點？

其實真正用醋來吃到骨刺軟的可能性不大，反而在別的部位，比如說膝關節或者是腳后根這樣的比較表淺的骨刺，如果用一點陳醋去外敷，以熱敷浸泡的方式，倒是有一定的作用。

與其等到頸椎受傷后再去接受長期繁瑣的治療，不如先發制人，主動出擊，每天堅持動一動，使自己遠離病痛。

8點——很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。

10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。

12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。

19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。

22點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。

同時，枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕棕綳床是首選。