冬天這樣洗澡！洗澡的順序你知道嗎？

洗澡的時候需要先把腳沖熱，之後開始洗臉。把洗臉放在第一步是因為當熱水一打開，熱氣產生，我們的毛孔就會張開，如果沒有馬上洗臉，我們臉上積累了一天的灰塵都會趁機進入你張開的毛孔中。

洗澡要注意水溫和我們的體溫差不多，水溫過高可能會缺氧，水溫過低毛孔閉合，不利於清除污垢。最後一步才是洗頭，沐浴露和洗髮露都不需要太多，否則泡沫太多還不利於清洗乾淨，也會造成皮膚瘙癢。

／ 注 意 保 暖 ／

洗完澡也要多穿點衣服，避免著涼，還要注意保持室溫，可以在洗澡前把房間的空調打開。

／洗澡時多搓這幾個部位／

洗澡時可以多搓搓頸后，可以幫助我們預防感冒，還可以用熱水對著沖這個地方，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

洗澡的時候還需要搓搓三角窩，所謂的三角窩就是耳朵上面的三角區，能夠幫助我們降壓和緩解便秘，還能夠改善失眠。

還要注意搓腋下。腋下有一個重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，對於我們治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病都有很好的輔助效果。

洗澡的時候可以搓搓小腿肚，能夠幫助我們燃燒脂肪、緩解疲勞。

洗澡的時候還有一個千萬不能忘記的地方——搓腳心，用手按摩腳底的湧泉穴，可以防止早衰。

／ 不 能 洗 澡 的 情 況 ／

血壓比較低的時候。洗澡時水溫高會使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

發燒的時候。當人的體溫上升到 38℃ 時，身體比較虛弱，這個時候洗澡容易發生意外。