改變身材臉面激活肌肉也複位

請看上面照片，是骨架正位與錯位的身體的對比。

當骨架正位時，身體自然就會挺胸拔背，看上去精神抖擻。

當骨架錯位時，身體就會含胸駝背，看上去沒精打採的。

那，怎樣把含胸駝背變成挺胸拔背呢？

解決的辦法就是激活複位，也就是將身體的骨頭、肌肉激活，恢復精神抖擻。

「激活」這個詞在這裡的意思是，把僵硬的、不靈活的、不受控制的、懈怠、獃滯的肌肉、骨頭，通過針對性的動作、姿勢刺激它們，使之變為牢固的、靈活的、被靈敏控制的、積極的、充滿生命力的。

我們身材、面貌變形是怎麼發生的呢？

可以這樣講：你的大部分的肌肉是堅實的，堅實的肌肉自然會骨頭正常牢固。但你身體有些肌肉變得無力了，而無力的肌肉使它周圍相鄰的骨頭錯位歪斜了。

那，身體這些肌肉為何變得無力了呢？

那就是我們平時不正常的姿勢咯！

這些姿勢會使身體的肌肉有些過於勞累，有些肌肉過於安逸。

長時間這樣坐著，身體前後的肌肉都變得不正常了，後背肌肉被迫被拉長，胸腹肌肉則被迫縮短。

肌肉將變得無力不能固定住脊柱、骨盆了，脊柱、骨盆就變形錯位了，人的身材面貌也就改變了。

那，知道這種情形怎麼辦呢？是脫離伏案工作嗎？是不做伏案工作了，然後去找一塊地種糧食當農民生活嗎？

其實不用的，只要做自我複位練習，激活背部、胸腹的肌肉，使脊柱、骨盆恢復正位就好。並不影響伏案工作、學習、娛樂的，也就是說，你不用換職業去做農民伯伯，只是每天花20分鐘自我複位練習一下就解決了。

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