這2個癥狀是孕媽補鈣過量信號，要提防！

鈣質是每個人都需要的一種元素，那對於孕婦來說，更是不可或缺的，不僅要補，還要適當比常人要補的多。因為它不僅被孕媽需要，對胎寶寶同樣需要，是寶寶發育的重要因素。

所以孕媽就開始了大量的補鈣計劃，只要是補鈣的產品都吃。但是這樣做只會出現補鈣過剩的狀況，對胎寶寶反而是不利的。

有這兩種癥狀是補鈣過量發出的信號，孕媽要看一下：

一：高鈣血症

孕媽長期攝入過多的鈣質，會引起這種癥狀：輕者會出現乏力、倦怠、淡漠；嚴重者會有頭痛、易激動、步態不穩等癥狀。

二：胎兒過大

鈣質過量，會造成胎兒發育過大，對自然分娩存在一定的難度。

所以補鈣工作一定要是科學合理的。一般來說，常人每天鈣質的攝入量應在800mg是達標的，孕婦對鈣的需求量每天應在800~1000mg才可以。

要想達到這個數值，孕媽除了每天攝入含鈣質的食物外，還有每天飲用一杯牛奶才可以。

所以在懷孕期間，要保證寶寶得到充足的營養，就來科學合理來調配自己的飲食吧！