5個超爽的腹肌動作,腹肌虐的嗷嗷叫 2017-06-09 加入好友 隨時分享有用經驗! 腹肌不難練,只是沒苦練,5個超爽的腹肌動作每天操一次,腹肌虐的嗷嗷叫!動作1動作2動作3動作4動作5每個動作10-20次,循環做1-3組。組間休息30秒到1分鐘,在家輕鬆操起來!