運用範圍廣泛的湧泉穴

湧泉穴腎經的井穴，即源頭。「涌」，湧出，「泉」，水泉。腎經屬水，經氣初出如泉水湧出於下。本穴在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。

按摩湧泉穴能把氣血引到腳上（湧泉穴），叫引血歸源使人不易衰老。湧泉穴可滋陰熄風，醒腦開竅。主要用於疼痛，具有增強體力，改善體質的效果。還有益腎，清熱開郁的功效，可改善身體疲倦、腰部酸脹、月經失調等病症，還可以緩解反胃、嘔吐、頭痛、煩躁、心悸、亢奮、失眠等症。另外按壓湧泉穴能加速血液循環，瘦腰、降低血壓，使毛髮具有光澤，防止老化，改善虛冷症及婦科疾病癥狀。

湧泉穴還可以治療足寒證。如身上怕冷，腳心老是冰涼，而且按得時候凹陷不起，用艾灸的效果最好。當然，如果火氣比較大就不適合艾灸了。又如腳心總發熱，就可以多揉湧泉穴（足心總發熱是體質肝火過旺，但受到抑制，火氣沒辦法宣發出去，腎陰又不足，所以腳心會發熱）。腎是屬水，井穴屬木的，通著肝（肝也屬木），水又生木，所以腳心發熱按揉湧泉穴可以緩解癥狀。

湧泉穴還可以治療呃逆、耳鳴、耳聾等等。可以說湧泉穴的運用範圍是相當廣泛的一個穴位。

我們經常練習金雞獨立、墜足功。每天搓腳心100次等方法就可以起到引血歸源、引火歸源的效果。

小貼士：配膻中、乳根、用於乳汁不暢。

配水溝、照海、用於癲癇、

提示：以四個手指頭抓住腳背，大拇指向下按壓數次，並作圈狀按摩。亦可艾柱灸3—5壯，或艾條灸5—10分鐘。