台灣人都在用！睡前30分鐘喝一杯，21天可瘦14斤！

夏天來了，很多MM都在關心的問題就是減肥的問題了。最近也看了很多關於減肥方面的知識，香蕉減肥法，喝水減肥法，運動減肥法等等五花八門，那麼下面呢，小編介紹的這一款紅酒乳酪減肥法，那就是對愛喝酒MM的福利啦。紅酒除了能美容養眼，緊緻肌膚，還能達到減肥的功效呢。下面來給大家分享下,一起試試!聽起來不可思議，不過這兩樣可都是燃燒脂肪的東西，而且據醫生研究，兩者是瘦身的絕配！這也是時下最流行的DIY減肥法，尤其對腰腹部和臀部的脂肪！

營養師建議，睡前30分內吃乳酪配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃乳酪和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。

那睡前要怎麼喝紅酒才能達到瘦身的效果呢？

睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上一片至兩片的乳酪。

全脂高鈣乳酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1－2片乳酪或50g乳酪，再喝1杯50－100c．c．的紅酒，3周可瘦7公斤。

所需材料

乳酪1－2片或50g乳酪，乳酪含脂肪酸、蛋白質及鈣質等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用。

紅酒50－100c．c．，紅酒含酒精、酪胺酸等成分，產熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。

小帖士

一般市面上的乳酪品牌有很多種，要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低，及自然發酵或煙熏口味的乳酪。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等乳酪。以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的乳酪。

這個紅酒乳酪減肥法，當時在台灣就非常流行。咱們也試試吧。