得了肩周炎怎麼治療能夠好轉

如今肩周炎已然成為大家需要重視的疾病之一，特別是要知道得了肩周炎的治療方法，畢竟肩周炎是一種不容小覷的疾病，患病後需靠有效的治療才能夠使自己恢復健康。那麼，得了肩周炎怎麼治療能夠好轉？

得了肩周炎怎麼治療能夠好轉

1、彎腰畫圈：將腰彎下，兩個手臂放鬆，然後用力甩動患病的那側手臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。建議這樣的運動每天至少做兩次。

2、多做肩關節的運動：肩周炎是由於肩關節僵直及粘連而導致的，因此，儘管肩周炎表現出肩頸部的疼痛，也要堅持做肩關節的運動，而且還要大幅度的運動，千萬不能怕痛不敢運動，可以做一些前後迴環、甩臂的動作。

3、擦汗運動：肩周炎一個很明顯的癥狀就是曲肘很困難，這個運動主要是通過活動肘部來帶動肩部的運動。患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂不斷向前伸，而且掌心向上，盡量用肘部擦額部這個動作難度最然有點大，但是對活動肩部關節肌肉非常的有幫助。

4、爬牆運動：每天面對牆壁做爬牆的動作，兩個手臂伸開，在牆面上爬，手臂夠到可以全力夠到的位置，然後爭取每天向上一點，爬的更高一些，建議每天早晨起來后就開始這樣的鍛煉，而且貴在堅持，堅持至少3個月，不愈者堅持更長時間，即使沒有肩周炎的人也可以長期這樣鍛煉，對於肩頸部肌肉的健康很有幫助。

肩周炎患者需要注意哪些事項

1、盡量少背單肩包，防止肩背部肌肉長期處於收縮狀態，引起肩背酸痛。

2、日常盡量不要提取過重的物品，防止肩部肌肉過於緊繃發生痙攣的現象。

3、注意周邊環境的變化，盡量不要漏肩睡覺，也不要對著空調、風扇直吹，避免風寒侵襲。

4、勞作中要適時的活動下肩部，緩解肩部肌肉的疲勞，防止肌肉組織發生疲勞性損傷，不利於病情的恢復。

溫馨提示：在我國，可以治療骨病的醫院有很多，但是由於種種因素，導致各家醫院的治療水平，與醫療設備有參差不齊的情況，所以建議每位骨病患者，應選擇正規的骨病醫院，最好是骨病專科醫院，且是大城市的醫院，以免花了冤枉錢得不到有效的治療。

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