吃這物能讓女人補氣養血

女人是需要好好的保養的，這裡所說的保養不僅僅只是局限在臉上，更多的是我們的身體內部的保養，比如，女性該如何補氣養血，如何排除毒素，這些都是十分重要的啦，下面就隨小編一起來看看吧!!

哪些食物能幫助女人補氣養血

茴香

茴香有著非常好的補氣養血的作用，所以生活中女性朋友有氣血不足現象的時候就可以適當的食用有利自己的健康。

果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

蓮藕

蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，生活中女性朋友可以將其清水煮藕或煮藕粥食用都能起到不錯的補氣血的作用。

蘿蔔

長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。

山楂

擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。

如果平時生活中沒有飲茶習慣的女性朋友可以單獨泡玫瑰花喝，或者可以將玫瑰花插在居室的花瓶里，也能起到補氣血的作用。

女性補血的注意事項

1、積极參加體育鍛煉

對於女性而言，積极參加體育鍛煉能有效的起到增強體質、提高造血能力的作用，這也是輔助女性進行補血的重要事項。因此，在日常一定要邁開腿，經常鍛煉。

2、多休息

現在的很多人都是所謂的「夜貓子」，到了晚上本該睡覺的時間，都會選擇繼續紅著眼熬夜。

有的人則是熬夜追劇，而有些人則是刷朋友圈和微博，但是長時間熬夜對於女性而言，不僅會損害肌膚健康，同時更不利於氣血的養成。

所以，到了晚上10點半左右的時候，就需要準備進入到睡眠狀態了，在休息的過程中能更好的促進五臟六腑的修復，在睡眠狀態中還利於氣血的運行，正所謂「覺補是最有效的補血方法」。

3、沒事多按摩

對於女性而言，經常按摩腿部上的血海穴則能有效的起到補血的功效。血海穴在膝蓋上方，大腿的內側，是脾經上的重要穴位。

經常對其進行按摩能有效的促進血液的生成，對於祛除淤血及促進新血的產生髮揮重要作用。

因此，女性在日常沒事的時候不妨試著多對血海穴進行按摩，相信一定能起到不錯的補血作用。

補氣養血食譜推薦

五紅補氣養血湯

材料

紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。

做法

1、紅小豆和紅芸豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

2、砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反覆加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟。

3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然後放入鍋里，開大火繼續煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。

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