產後催奶先別急著喝豬蹄湯、鯽魚湯，喝這個才最好！

通常媽媽剛生下孩子時是沒有奶水或者奶水不太多的，不過一般情況下只要多讓寶寶吮吸幾次，增加對媽媽乳房的刺激，自然也就會開始下奶了，只要是身體健康的媽媽，通常奶水都夠寶寶吃的。

但是大家一般都會希望奶水更充沛、營養更全面，所以會採用一些食補的方式來催奶。通常一提到催奶，媽媽們都會想到營養豐富的全湯，即一鍋亂燉，全部吞下肚子的湯；還有豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯，這些湯確實是下奶利器，不過並不適合給剛剛生完孩子的產婦喝。

傳統常見的催奶湯有很大一部分功效是補充營養，不過媽媽剛生產完其實一般營養是不缺乏的，立即飲用這些湯可能會導致乳腺管堵塞，使乳房脹痛，反而不利於下奶。所以新媽媽們產後不宜馬上喝全湯、豬蹄湯這些，可以在5天之後再喝這些湯，讓它們發揮最大效用。

最好是先喝一些原汁原味的蔬菜湯，產後當天飲用原味蔬菜湯有很好的通乳下奶效果。做法也很簡單：只要各種蔬菜洗凈用清水煮湯即可，不添加任何作料調味品，保持各種蔬菜食材原有的自然清香以及營養成分。然後濾出湯汁，產婦可以單做茶水來飲用。

推薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。

至於蔬菜的選擇，媽媽們就可以按照自己的喜好來自由選擇：像黃豆芽、西蘭花、菜椒、紫甘藍、絲瓜、西葫蘆、毛豆、番茄、胡蘿蔔等等，每次選擇四種以上即可，幫助媽媽走好變身大奶牛的第一步！