今日立冬——不可不知的立冬習俗和養生常識

今日立冬，從昨晚開始一直到今天早上，安陽就籠罩在稀稀拉拉的秋雨之中，終於，把前幾天的重度霧霾洗刷走了，空氣清新涼爽，能見度也好多了，此時處在安陽大西南深山中的安陽長春觀生機一片，滿山壁綠油油的油菜，漫山的蒼松猶如濤海，雨過後的長春觀一點沒有初冬的寂寥。

立冬，俗稱「交冬」，又稱十月節。民間有「送寒衣」、「慶豐收」等習俗活動。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立、古代社會中是個重要的節日。過去是個農耕社會，勞動了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。

立冬有三候。一候水始冰： 在北方，冷空氣勢力較強，常南侵，形成大風降溫並伴有雨雪寒潮，此時北方，水通常開始結冰了。二候地始凍：此時，北方秋收早已結束，空曠的原野上，裸露出一片片紅黃的土地，一場雨下來，經過霜凍，泥土的表層往往會出現一層薄冰。三候雉入大水為蜃：雉是指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤。立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞線條、顏色相似的大蛤。所以，古人認為這是立冬后雉變成大蛤了。事實上，冬季候鳥南遷，雨水減少，海水與河流的水位也就相應減退，於是人們便常常可以在裸露的沙灘上看見大蛤了。

立冬是秋與冬相交的節令，過年是兩歲相交節日，故都要吃「餃子」。「立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。」餃子的原名據稱叫「嬌耳」，那兩邊翹翹，中間圓滾滾的餃子，長的有點像咱身體上的耳朵，據傳是醫聖張仲景首先發明的。吃餃子，要先敬天地和祖先，感謝他們的慷慨賜予和精心祜佑。

立冬是冬季的開始，立冬養生要注意防寒保暖，尤其是暖背、暖足，睡前溫水泡腳。飲食上要注意溫補，適當多吃肉類、龍眼、山藥、大棗等。「早卧晚起，以待日光」，盡量早睡不熬夜。秋冬交替，預防流感，適當進補，調養精神。

冬天來了，長春觀提醒大家要多穿衣，注意身體健康。安陽大西南旅遊區的冬季會有新的景色，如果有時間如果有心情，來安陽大西南旅遊區領略大自然的風采吧。