飯後艾灸能否艾灸

1、飯後能否艾灸？

常用灸友問，飯後能不能艾灸？這裡我們統一回答一下，飯後不宜艾灸其它部位，但可以艾灸中脘穴（也就是胃的所在處）。

我們都知道，艾灸最大的功能是行氣活血，而吃完飯之後，人體氣血大部分集中在胃裡幫助食物消化，這個時候艾灸其它部位，胃的氣血就不足了，不僅艾灸效果不明顯，而且會影響腸胃對食物的消化，久而久之容易誘發胃腸疾病，所以飯後一個小時內不要亂艾灸！

以上這一點是廣為傳播的，很多灸友都知道，而下面我們要討論的是很多人不知道的——飯後可艾灸中脘穴，能促進消化！飯後艾灸中脘，親身體驗如下：①飯後出現的飽脹感消失 ②飯後胃局部的皮膚涼感消失 ③胃部溫熱，舒適感明顯。

中脘在胃的中部，佔據了胃的主體部分，因此對於脾胃疾病的治療效果是最好的。穴所以理所當然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之後，胃的蠕動會增強，表現為幽門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機體免疫能力，使巨噬細胞的吞噬活性增強。

一般所灸之處，因為刺激緣故，氣血會有所聚集。艾灸中脘，氣血也會聚集於胃，提升胃氣，從而加強了食物在胃內的消化，提高了消化效率。而消化不良者，則往往因為胃氣不足，腐熟食物難以儘力，可謂心有餘而力不足，所以更應在餐后酌情施灸中脘，以減胃之負擔，加強胃的消化。

還有一個問題，飯後可否施灸足三里？脾胃強盛者可以，但初灸者或者脾胃虛弱較重者，不宜飯後灸足三里。足三里是胃之下合穴，此穴和胃之間有一條直達途徑，灸足三里時，身體會調配一部分氣血下行，這樣會削弱聚集於胃的氣血強度。為了集中力量消化食物，建議餐后單灸中脘最為適宜。

除了飯後不可艾灸胃以外的其它部位，飯後還不適應做以下9件事：

2、飯後吸煙

人在吃飯後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，香煙中的有毒物質更容易進入身體，加重對健康的損害。

3、馬上喝茶

飯後立即喝茶也是不好的習慣，因為茶會使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收；

4、立即洗澡

因為剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

5、松褲腰帶

不少人在吃完飯後都有松褲腰帶的習慣，這樣不利於健康。 放鬆腰帶會使腹腔內壓下降，胃及腸道容量負荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。

6、急著睡覺

剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒後會更疲勞。另外，食物就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發胃腸疾病。

7、跑步或鍛煉

人在飽餐后，為了消化吸收食物，機體的大部分血流會供應到胃腸道，使腹部血管擴張充血。這時如果馬上做運動，會出現運動系統與消化系統爭搶「血流供應」的情況，影響消化道對營養物質的消化吸收，損傷腸胃，久而久之消化功能減退。

8、飯後開車

吃得太飽不能立即開車，因為，此時大量血液會供給腸胃幫助消化，易導致腦部供血不足，產生倦意，造成注意力不集中，操作失誤等。

9、馬上吃水果

剛吃完飯就吃水果，容易導致餐后高血糖並引發胃腸脹氣，因為水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃腸內，就會造成腹脹、便秘。

10、飯後生氣

發怒會引起交感神經興奮，作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍！

其實「艾」很簡單

【謝錫亮謝氏艾灸】謝家灸道，順應自然，緊扣歷史脈搏，尊古不泥古，創新不失宗，秉承四代傳承，專於艾灸70年！以直接灸、新鋪灸、雷火神針、雷火懸灸為技術精髓，群灸合璧，濟世無雙！謝氏艾灸使有病者可愈，無病者長壽！

艾灸；中醫針灸療法中的灸法，點燃用艾葉製成的艾柱，艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。馥禧艾灸是艾灸的忠實佈道者。服務大眾的同時，也致力於提升艾灸療法的市場競爭力。馥禧艾灸講堂的主講師是謝延傑老師，他出生中醫世家，是謝錫亮教授（現代針灸泰斗)嫡孫， 專門服務於灸療事業，從不吝惜對人民的服務幫助。

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