橘子吃多了人會變黃？關於橘子的那些傳言，真相都在這！

冬天裡，又到了吃橘子的季節。據說橘子吃多了會上火，據說橘子吃多了皮膚會變黃。到底是不是真的呢？百歲君現在就告訴你。

一、橘子吃多會上火？

橘子吃多了，的確會引起一些不適，這與橘子中含的糖有關。

橘子含糖量在10%左右，像砂糖橘的含糖量就更高了。再加上橘子吃起來方便，味道酸甜受歡迎，人們常一筐一筐地吃，一不小心就吃得太多了。橘子吃得多，就意味著攝入糖分多。

攝入過多的糖分會引起：

1、高糖分會使得喉嚨處脫水，導致嗓子發乾發澀；

2、高糖分會還會帶來過高的血糖負荷，可能會加重痤瘡，也就是長痘；

3、有一些敏感的人，還可能因為橘子中的果酸，感到牙齦和胃部不適。

這就是人們認為「橘子容易上火」的原因。但上火這個概念很難定義，這些癥狀算不算上火很難說。但有一點可以肯定，那就是一次不要吃太多橘子，一天吃兩個左右就足夠了。

二、橘子吃多會變黃？

橘子中含有豐富的胡蘿蔔素，如果吃太多橘子，其中的胡蘿蔔素大量進入血液，就可能讓你變成「小黃人」。

這也就是說，橘子吃多會變黃是真的！

不過，這並不會影響健康，只是在短時間內會讓你「黃」那麼一點。只要暫時不吃黃色蔬菜水果（比如胡蘿蔔、南瓜），過一兩周就能恢復正常。

三、橘子絡能下火？

橘子絡（橘紅）素有「南方人蔘」之稱，具有散寒、燥濕、消痰之功能。對治療風寒咳嗽、食積傷、痰多咳嗽等有效。

橘絡中含有一種叫路丁的物質，路丁能使血管保持正常的彈性和緻密性，可減少血管壁的脆性和滲透性，有防止高血壓病人發生腦溢血，糖尿病人發生視網膜出血的作用。但它性溫，去火功效並不明顯。

四、烤橘子能治感冒

橘子一身都是葯，橘皮(陳皮)健脾祛濕、止咳化痰，為中藥之祛痰要葯；橘肉有開胃理氣、止渴潤肺之功效；橘絡能通經絡、消痰積。

另外，吃烤橘子能鎮咳化痰，這主要是橘皮的作用。烤橘子既不影響口感和營養價值，還能增強化痰鎮咳之功。風寒感冒初起者，連皮趁熱吃烤橘子，能使痰液量減少、咳嗽明顯減輕。一項新研究發現，吃烤橘子還能預防冠心病、高血壓等。

方法：將一個橘子洗凈後放在40℃～50℃的開水中浸泡3分鐘，用布擦乾后烤至微焦，每天早、午、晚各食用1個(帶皮)。

關於橘子你是不是了解的更多了呢？

這個冬天有橘子相伴，生活都變得金燦燦的呢！