高血壓的「大剋星」，吃一周就見效，血壓蹭蹭往下降，穩定不反彈

說起高血壓，大家只恨不愛，特別是每天要擔心受怕，就怕自己的血壓忽高忽低，要是一下子上來了，就可能突然發生頭暈，耳鳴，身體無力的現象，給大家生活帶來許多困擾。

說起高血壓，經歷過的人肯定都有吃過降壓藥，說起降壓藥，有時可能一種還不夠，需要幾種一起吃，整個人都快當做藥罐子了，可惜高血壓還是久久不能治癒，讓人煩惱。那麼，除了降壓藥，日常生活中我們可以吃哪些食物來平穩降壓了？

1.蘑菇

高血壓患者應多吃蘑菇，它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分, 其性味甘、平 ,具有補氣益胃和潤燥透疹等功效。此蔬菜適宜於高血壓症、高脂血症、食欲不振、體虛乏力等。

紅菇

2.大蒜

高血壓患者應多吃大蒜，大蒜除含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵外 , 還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。所以,它對冠心病和血栓的形成有預防作用。大蒜、還由於含有一種配糖體而具有降壓作用

大蒜

3.辣木籽

辣木籽為辣木樹的種子，原產於印度。據說它與中國靈芝、美國西洋參並稱「世界三寶」。

辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能，辣木籽用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症。

辣木籽

4.玉米

玉米被公認為是世界上的「黃金作物」，它的纖維素要比精米、精麵粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。

玉米

人們常說的「病從口入」對於高血壓也是適用的，很多人就是長期的煙酒不忌，愛吃油膩食物，常吃含「鈉」高的食物，才導致高血壓的發生。當然，想要降血壓，適當運動也是不可少的。