怎樣的訓練才能最大化增加睾丸素？

論什麼動作能夠大幅度增加睾丸素，那就非深蹲莫屬了。
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它不僅能夠刺激腿部與臀部的肌肉，更能刺激睾丸素的分泌，而睾丸素的分泌則影響到了肌肉的生成。所以如何最大化刺激身體分泌睾丸素，就值得研究了。
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紐西蘭研究人員讓有力量訓練的男子進行三種不同的深蹲訓練。

第一種:以最大重量的75％來進行，做十組十次，總共100次的深蹲訓練，組間休息為2分鐘。

第二種:以最大重量的45％來進行，做八組6次，共計48次的訓練，組間休息為3分鐘。

第三種:以最大重量的90％來進行，做六組4次，共計24次的訓練，組間休息4分鐘。
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研究得出的結果告訴我們，第一種的訓練方式是最佳的，他們的睾丸素幾乎會翻倍。但當他們用另外兩種方式時，睾丸素的增加微乎其微。
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最後研究人員認為，訓練量也是促進睾丸素提高的重要因素之一，如同第一種訓練模式的訓練量，效果就非常好。
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