健身的你每天都在和同齡人拉開距離

大家來猜猜這照片里的人今年多大了？

看不出來？

那看看他的肌肉，這樣能猜出他多大年紀了嗎？

30歲？440歲？50歲？

~~~~~恭喜你都答錯了~~~~

照片里的這位主人公今年已經68歲了！

68歲！！！

是不是很驚訝？

他就是亞洲健身大師、中國健美常青樹楊新民

1949年出生的楊新民與新中國同齡

但身體狀態卻遠超大部分「80后」、「90后」小伙。

出生在山東煙台的他，現在是一名健身教練

專門為國內各大健身機構培訓私人教練

每年有大部分時間都在三亞生活、工作、訓練

1970年開始跑步訓練，單杠雙杠訓練

1982年練習舉重，1985年開始健美訓練至今

1986年第一次參加全國健美比賽

此後，堅持數十年，獲獎無數

好身材，自然少不了年復一年，日復一日的鍛煉。

健身舉鐵早已成了他生活中不可缺少的重要一部分。

40公斤上斜卧推只是熱身哦

據楊新民說他卧推正常訓練重量是80公斤，而深蹲是120公斤！

親，你能舉起多少啊？

當然健身不但要練，吃也同樣重要

為了保持營養均衡，補充足夠的蛋白質，楊新民的食譜非常有講究。

牛羊肉、雞蛋、魚肉、蔬菜是他每天必吃的食物。

來看看他的晚餐都吃些什麼~~~

沒錯都是無油無鹽的高纖維食物！

據他說，每天他要吃將近20個雞蛋青，來補充身體所需的蛋白質

而像這樣的餐食每天要吃5頓飯！

所以好身材真心不是餓出來的哦，是吃出來、練出來的！

健身意味著什麼？

健身意味著，

每一天你都和大部分同齡人拉開了一大段距離

當問到楊老師健身給他最大的好處是什麼

他毫不猶豫的說，延緩衰老！

68歲的楊新民老師和他同齡人站在一起

這強烈的對比，強烈的視覺震撼：

健身與不健身，這是不同的人生！

網路上有一張很著名的圖：你是願意做左邊，還是右邊？

當別人在泡吧、喝酒、擼串的時候

你在舉鐵、跑步。

也許你為了健身，犧牲了日常休息的時間

但是慢慢的……

10年後

同齡人的身體都步入衰老，而你依舊活力滿滿

20年後

大部分的同齡人都開始出現各種疾病

成了醫院的常客。

你還是一樣的健壯

連感冒都是奢求

30年後

同齡人已經無法自己照顧自己了

而你，也許已經不再是健身房的常客

但是你的身子骨仍然不會差，健身也不再局限於健身房

你有充分的精力去做自己想做的事情

40年後

你身邊的很多人已經病入膏肓

而你還可以晨跑、冬泳

你的子女、孫子孫女，他們將會崇拜你一輩子

因為你告訴他們：「我還行！」

楊新民說：「我有個想法，就是想創造一項紀錄———看一個人練健美到底能練多久，能練到什麼年齡。」

68歲的老爺爺都還在追求健康健美

小編趕緊放下了手中的炸雞腿、可樂、

熱狗、漢堡、冰激凌、麻辣燙、炸炸……

時間是世上最充分的資源，每人每天都有24小時，時間又是世上最稀缺的資源，每人每天只能有24小時，盛年不再來，一日難再晨，及時當自勉，歲月不待人。

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