孕婦孕期營養不良怎麼辦？

是什麼原因能夠造成孕婦應該不良？當然是不恰當或者是不足的飲食習慣所造成，營養不良分為兩大類：一個是攝入不足，另外一個就是暴飲暴食造成營養過剩。雖然傳統的習慣就是能多吃就多吃，但是吃也是特別有講究，如果不注意良好的飲食方法，就會很容易造成營養的缺失。那麼如果出現這種情況，應該如何處理，又該吃點什麼來補充和均衡營養問題。營養不良這種情況的出現，孕婦應該吃什麼？

懷孕期間，應該的搭配均衡是非常有必要，所謂營養均衡，就是要按照科學，合理的膳食標準來搭配和補充營養，在懷孕中的女人，應該儘可能避免飲食中營養的缺失，要知道自己的血液是給寶寶提供生長的重要因素，但是要特別注意，營養也不能太過於勝出。

在懷孕期間，女性需要一些特殊的微元素，作為準媽媽一定知道，這些元素也要適當的進行補充。

1. 碘：其實平常我們吃的食鹽中已經有碘的存在，所以保證正常的飲食習慣，就能夠提供充分的碘，唔需要在補充碘元素。

2. 鈣：如果是正常合理的飲食，那麼是不需要補鈣，准媽媽合理的飲食肯定能滿足日常所需要的鈣，大家都知道，牛奶可以補鈣，每天正常飲食牛奶兩杯，大概500ml 左右沒救基本可以滿足需要。

3. 葉酸：好多的孕婦媽媽都知道孕婦前期是需要補充葉酸，但是葉酸並不是越多越好，大量的攝入葉酸，會導致我們正在進行的神經系統遭到破壞。所以這個一個要多多注意。對於葉酸的好處就是預防兒童的神經管畸形，所以適當補充。在懷孕的早期，要適當補充葉酸，其實因為葉酸是屬於維生素B類的一種，我們平常吃的水果和蔬菜裡面也是有大量的葉酸，比如：西紅柿，小白菜，青菜，菠菜，還有的水果就是草莓，香蕉，桃子，獼猴桃等等，肉類的話想豬肝，牛肉，雞肉都是好食用。

綜合以上幾點，在平常的生活中，孕婦媽媽一定要注意飲食搭配的合理性，以及多加留意這幾個方面，孕婦在懷孕期間要加倍注意和多關注孕嬰方面的一些知識，更加了解哪些方面是非常需要注意，這樣才能夠生下更健康，更優質的寶寶，希望小編的這些話對你們有幫助。