小雪節氣吃什麼?這幾種食物可以提高免疫力!

今日是二十四節氣中的小雪節氣,也意味著寒冷天氣開始的標誌,那麼在這個天氣寒冷的節氣裡面到底該吃些什麼可以提高免疫力呢?今天給大家分享幾種食物。

一、大白菜

白菜中含有豐富的粗纖維(90%以上的纖維素),除了潤腸、促進排毒以外,還能刺激腸胃蠕動,促進排泄與消化。另外對預防腸癌也有良好的作用。

二、蘿蔔

冬季服食白蘿蔔,可健脾胃、益氣補精,冬季人們很注重養生飲食,卻缺乏運動,體內會集聚過多的人,而白蘿蔔可助於消化,去咳止痰的作用。

三、羊肉

冬季以養「陰」及「藏」為主。腎主藏精、肝主藏血,這個時節,調養肝腎很重要,所有宜吃羊肉溫補。不僅可以增加人體的熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃黏膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

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