《小雪》節氣養生記

四季里冬天的節氣共有六個,分別為立冬小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。從雪、寒這兩個字就能看出冬天是寒涼的。

立冬之後就是小雪,小雪即雪小,氣溫再度下降並開始降雪,但雪量不大。因此時陽氣上升,陰氣下降,也就是說陰陽各自平行發展,已不在同一軌道上,所以世間萬物開始停止生長,萬物凋零無生機。

由於陰氣下降,我們體內的陽氣也會愈發不足,此時就需閉藏陽氣來過冬。當陽氣閉藏後人體新陳代謝相對較慢,所以要依靠生命的原動力——腎來發揮作用(在初級精修班上過我課的學員應該都知道),來保證身體順應自然界的變化。此時小雪節氣不但要做好保暖,還要固護腎陽,提升心陽,增強「抗寒」能力。

此時北方室內已開始供暖,外冷內熱,而且人們裹得嚴實,導致體內的熱氣散發不出去,再加上這時候大家都喜歡吃麻辣燙、煎炸、熱乎乎的食物,就容易生「內火」即「上火」。如果這時候的你容易口腔潰瘍,甚至臉上的疙瘩也比以前多了,這些就是內火的表現,所以不要再吃這些東西來助長體內的「內火」。還有,寒冷乾燥的室內,大多數人感到口鼻乾燥,好像要冒火了,可以多喝點熱湯,比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯、白蘿蔔排骨湯、黑豆蓮藕湯等,既暖和又能滋補津液。此時的白菜、白蘿蔔能清火降氣、消食,非常適合這個節氣食用。

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