俗話說：「熱水泡腳，勝過吃補藥」。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。

花椒泡腳

用紗布將花椒放入其中，投入水中加熱到水開，然後約一分鐘左右（不要時間太長）關火，將花椒水到入盆內涼水中至溫度適中，在泡腳時逐漸加入熱的花椒水以保持溫度。

花椒的用量：保健目的以四十粒為益；用於治病可適當增加，但最好有醫生指導。泡腳的次數一般保健是二三天一次，冬天可適當增加。

花椒歸肺、腎、肝三經，有袪寒、補腎陽、明目、消食和引火歸源的作用，特別是引火歸源類似雙向調節，效果獨特，另外，花椒水泡腳非常適合人體吸收，一點不亞於口服，而且可以不刺激腸胃。冬季用花椒水進行泡腳，是一種不錯的保健方法。

生薑泡腳

用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生薑在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。

如果覺得以上泡腳方法太麻煩，可以選擇用足貼代替。

操作方便，隨時隨地都可以貼。生薑貼依據生薑大熱的原理和藥用價值相結合，經過現代科學技術的提煉萃取，可以有效滲透皮膚，持續發熱12小時，將生薑的熱敷藥效傳達到足底，通過獨特的持續熱能，可有效緩解並消除腰肢酸痛和手腳冰涼等癥狀。