孕期左側睡寶寶才安全？其實這樣睡才對孕媽好！

自從懷孕以來，除了平時的生活需要承受各種不適，連睡個好覺都變得異常困難。像小編懷孕那會，聽很多人說右側睡對寶寶不好，必須要左側睡，否則會發生胎兒窒息，臍帶繞頸的情況。為了寶寶的健康著想，以前一直習慣右側的小編就改成了左側睡，那一個晚上小編感覺睡得很不安穩。第二天就頂著個黑眼圈上班了。相信有一些孕媽也有小編這樣的煩惱，那麼孕期到底要用什麼姿勢睡呢？可以用右側睡嗎？如果右側睡對寶寶會不會有影響？下面家家月嫂來告訴你。

孕期一定要左側睡嗎？

一般來說，懷孕中的媽媽們，家家月嫂的建議是右側睡，但還是要根據情況而定，以孕媽的舒適程度作為標準。如果讓所有的准媽媽們都堅持左側睡，這也是不太現實的，只要孕媽胎動正常，你想怎麼睡就怎麼睡。

孕期左側睡有哪些好處？

作為孕婦的最佳睡姿，不可否認，左側睡對孕媽比較好。家家月嫂來告訴你具體的一些好處。

1. 增加子宮供氧量，避免子宮對下腔的靜脈的壓迫；

2. 增加孕婦的心血排出量，減少浮腫；

3. 減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫；

4. 減輕下肢水腫；

5. 助力胎兒生長發育，從而達到優生。

孕期右側睡有哪些影響？

像家家月嫂之前一樣，以為右側睡對寶寶的健康有影響。不管是仰睡還是右側睡，都不一定會出現胎兒窒息及繞頸的情況。而這個說法的由來，主要是因為是妊娠期孕婦的子宮逐漸增大、稍微向右邊偏，如果長時間右側睡，容易壓迫到右側血管。因此寶媽選擇適合自己的姿勢就好。

除了左側和右側睡，可以平躺睡、趴著睡嗎？

有一些孕媽除了左側睡和右側睡之外，還有平躺睡、趴著睡的習慣，那這些姿勢可以嗎？下面家家月嫂來為你揭秘。

平躺睡：孕期仰著睡會感到呼吸困難，因為子宮的增大回順著脊椎壓迫大靜脈，阻礙血液流通，使下肢的靜脈血不能完全回到心臟，造成下肢靜脈血壓升高。偶爾睡下是可以，但家家月嫂不建議長期睡。如果長期這樣睡，容易導致體位性低血壓，胎兒宮內缺氧。

趴著睡：正常的人很少會選擇趴著睡。更何況是孕婦，讓孕婦挺著大肚子取俯卧姿勢，這是很不現實的。除此之外，趴著睡覺會壓迫胎兒，阻礙血液循環。

以上就是孕媽睡覺姿勢建議。其實睡覺姿勢就跟家家月嫂說的一樣，你覺得怎麼睡就怎麼來，只要對你的身體沒有影響就好。只有你睡好了，寶寶才能健康成長哦！最後家家月嫂祝各位孕媽們身體健康，睡眠倍香！