孕期那些令人崩潰的瞬間! 你有沒有這些感覺

孕育新生命的過程是一個充滿了坎坷與期待的過程，孕媽媽們感受著寶寶在自己肚子里一天天的成長，盼望著寶寶趕緊平安降生，因為，媽媽快受不了啦！！！

從懷孕開始，身體的各種變化開始顯現。

當穿鞋成了體力活

當出門永遠在找廁所

當半夜經常抽筋

當動不動就痛哭流涕

各種煩心的、尷尬的、擔憂的、鬱悶的事情接連不斷，無論是孕媽媽自己還是生活本身，似乎都變得「一團糟」。對於孕期那些奔潰瞬間，大家都或多或少經歷過，忍受了種種不適后，我們應該想想，怎麼才能讓懷孕不那麼辛苦。

問題一：腰酸背痛，彎腰困難

進入懷孕中期后，准媽媽的肚子開始有明顯的隆起，行動變得不便起來，甚至還會腰酸背痛。所以，能不做俯身彎腰的動作就不要去做，防止給脊椎更大的負擔。如果什麼東西掉在地上要撿，俯身動作要緩慢進行，並且要注意屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。總之，准媽媽們要非常注意彎腰這個動作。

問題二：掉發嚴重

很多孕媽媽在懷孕之後，會出現嚴重的脫髮掉發現象，每天一抓一大把，看著滿地脫落的秀髮，真是心急如焚。掉發嚴重與懷孕期間孕酮水平高、微量元素吸收不足、雌激素水平較低以及孕婦精神與情緒不佳等因素有關，孕媽媽們在日常生活中要養成良好的飲食習慣，保證營養元素的攝入均衡，可以多吃吃大豆、黑芝麻、玉米之類防治脫髮的食物，每天進行10分鐘左右的頭部按摩，同時保持心情舒暢。

問題三：睡覺費神

對於普通人，睡覺可以隨心所欲。但是對於孕媽媽，就不那麼簡單了。因為肚子大，什麼睡覺姿勢都覺得不舒服，翻來覆去很難睡著，此外，很多媽媽容易覺得渾身酸痛，抽筋，老是想起來上廁所，再加上懷孕後期寶寶胎動頻繁……這些都讓准媽媽難以好眠到天亮。

孕媽媽睡覺時，適宜採取左側卧睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，對於胎兒的生長發育和孕婦的生產都是有利的。同時可以放置幾個舒適的抱枕，增加腰背部支撐力，防止腰酸的情況，吐過覺得腿部酸脹，也可用枕頭將腿部稍微抬高一些，減輕失重感。

問題四：孕吐嚴重，食慾差

大多數孕媽懷孕前三個月都會有孕吐現象，尤其常見於早晨，另外，聞到不喜歡的氣味也容易導致嘔吐。而有的孕媽嘔吐時間不定，感覺非常短，但是卻常出現在不合適的場合，讓人很苦惱，有時吐得嚴重，又吃不下東西，有的孕媽媽懷孕初期，甚至比懷孕前的體重還要輕。這樣對寶寶和孕婦自己都會造成負擔。

防止孕吐可以適量補充一些維生素，把維生素在晚上跟食物一起吃，對於晨吐特別有幫助。還可以在嘴裡含一些檸檬或者薑片，對於防止嘔吐也有一定的作用。

問題五：情緒多變

許多人都知道千萬不能惹惱孕婦，確實，懷孕期間激素的變化會讓孕婦情緒十分多變。除了生氣會使孕婦荷爾蒙水平上升以外，還有憂鬱等都會使孕婦連最小的事情都看不過眼，容易鑽牛角尖，一言不合就開始哭、發脾氣。

如果有這種問題的話，孕婦一定要及時發泄自己的情緒，如果實在無法發泄，應該尋求醫生的幫助，因為如果不得到及時地解決，很可能會引起其他更加嚴重的問題。

懷孕不易，箇中滋味只有自己才明白，但每個媽媽為了肚子里的小寶寶又會義無反顧地選擇去保護去堅持，希望每未媽媽都能，照顧好自己，平安健康地度過這段不平凡的日子，跟小寶寶一起迎接美好的未來。