失眠的你還在靠吃安眠藥入睡嗎？

我們都知道失眠是一件很痛苦的事，因為，一旦失眠，就意味著你的生物鐘將會遭到破壞，對你第二天的學習以及工作都會造成嚴重的影響。此外，由於失眠而引起的抑鬱，患此症的人也不計其數。

人為什麼要睡覺呢？最主要是因為人體各器官系統需要自我修復和功能狀態調整。如果失眠，不僅影響你的走、跑、跳，你的思考，還會影響你的喜、怒、哀、樂、悲、懼、驚等。系統得不到休息，進而會引發一系列問題的出現，比如脫髮、胸悶、心慌等癥狀。如果是長期失眠，還會對心臟造成慢性損傷，心肌細胞將會死去。這是一項嚴重的健康問題。

藥物從根本上是解決不了失眠問題的，你看，身邊很多失眠的人都會吃安眠藥來使自己入睡，剛開始吃的時候，的確是起作用的，但是一片、兩片、三片、無數片后發現根本不能從根本上解決失眠，嚴重還會損壞肝臟。嚴重的是有不少人因為忍受不了失眠帶來的痛苦，選擇了結束自己的生命，這是多麼的可惜。

那麼有什麼合理的辦法可以治癒失眠嗎？根據王濤博士《失傳的營養學》一書中就作有明確的說明，補充營養素是給機體食物，是治癒失眠最合理的方法。為此，應全方面地補充身體的營養素，只有營養素跟上了，身體的機能系統才能更好地運作，才能給你更多的能量。平時要注意補充營養素，注意平衡飲食。

人體最好的作息時間應是晚上的九點到第二天早上的五點，因為這段時間是身體血液循環流駐最好的時間段。當然，像我們今天的生活，能做到早睡幾乎是不可能的事了，因為手機、電腦等電子產品對我們的誘惑實在太大了。在此，小編建議大家做不到早睡的話，最晚不要超過12點入睡，也請不要熬夜，不要透支自己的身體，要注意平衡飲食，補充營養素。

祝願大家有個愉快的周末，擁有一個健康的身體。 文/曼迪小寶貝（編輯）