這5件事，孕婦飯後絕不做！

孕婦作在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，同時日常的生活習慣也需要多加註意，應當注意以下的餐后的五大忌，才更有利於孕育健康而聰穎的小生命哦。

1.立刻吃水果

飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導致消化功能紊亂。

2.立刻喝茶

飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，會影響胃對食物的消化，也會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙機體對鐵元素的吸收，如果飯後喝了用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長期如此，就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

3.立刻做運動

飯後胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處於功能活動旺盛時期，飯後運動會使消化器官供血減少，致使不能順利地進行食物的消化、吸收；同時交感神經就會緊張起來，腎上腺的分泌就會增加，影響糖元的貯存。

另外，飯後食物在胃內停滯，如果進行運動，胃由於動力作用引起擺動，這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等。所以飯後應休息一段時間再開始運動，至少半小時左右。

4.立刻洗澡

飽餐后立即洗澡，會影響消化功能。但空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，甚至發生休克。所以，飯後要先休息一個小時再洗澡比較好。

5.立刻看書

飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹、胃痛等癥狀。因此，孕媽媽飯後休息一會再看書吧！