膠原蛋白與骨膠原蛋白，誰對骨骼健康更有利？

平常我們形容一個女孩皮膚光滑有彈性時，一般都會感嘆「滿臉的膠原蛋白」，而且目前美容產品中也多用膠原蛋白來做噱頭，因此許多人就認為膠原蛋白就是美容養顏的。另外人們常聽到的骨膠原蛋白也多有誤區，骨膠原蛋白與膠原蛋白的關係是怎樣的?膠原蛋白真的只是美容養顏的嗎?它們的功效又有哪些呢?

概念解析

　　膠原蛋白

膠原蛋白是一種生物高分子，主要存在於動物的結締組織中，同時也是哺乳動物體內含量最多的功能性蛋白，在蛋白質總量中能達到25%-30%之間。

骨膠原蛋白

也稱之為「骨膠原」，這是骨骼中的一種纖維狀蛋白，其含量能達到骨骼有機物的90%左右，能夠維持骨骼韌性，為骨骼提供營養，而且在骨骼中骨膠原組成的纖維網還有類似於粘合劑的作用。

骨膠原蛋白其實是膠原蛋白的一種，主要是由真皮中的纖維細胞製造的。

來源分析

膠原蛋白：人們攝取天然膠原蛋白及其膠原肽的主要來源是畜禽源動物組織;但是目前已經向海洋生物開發，而且由於氨基酸的組成差異等，水產品中含有的膠原蛋白特性，具有牲畜膠原蛋白不具有的許多優點，在某些方面要高於陸地生物膠原蛋白。

骨膠原蛋白：基本採用藥用明膠為原料，其中含有豐富的彈力蛋白，能夠更好的改善皮膚鬆弛、延緩衰老等效果。因此在工藝與效果上來說，純骨膠原蛋白能夠更適合人們吸收。

功效分析

　　膠原蛋白

膠原蛋白具有非常好的生物相容性、生物活性以及可生物降解性等等，因此膠原蛋白在醫藥、美容養顏、食物等方面都有很廣發的應用。比如我們非常熟悉的阿膠，主要就是在驢皮中提取的膠原蛋白，具有很高的營養價值。膠原蛋白對人體的具體功效如下：

1、美容養顏

人們隨著年齡的增長，其纖維細胞的合成力下降，當皮膚中缺乏膠原蛋白時，人體中的膠原纖維就會有聯固反應，令細胞間的黏多糖減少，從而皮膚就會產生老化現象，失去彈性與光澤，同時真皮的纖維出現斷裂，導致脂肪萎縮，令皮膚出現皺紋、色斑等老化問題。

膠原蛋白中含有透明質酸、硫酸軟骨素等蛋白多糖，具有大量的保濕因子，而且能夠組織皮膚中的酪氨酸轉化為黑色素，因此膠原蛋白具有很好的保濕、美白、祛斑、防皺的作用，在美容產品中被廣泛使用。

2、組織工程

膠原蛋白廣泛存在於人體的各個組織中，是各組織中的重要成分，並且是構成組織細胞的外基質，類似於人體中的一種天然組織支架材料。骨膠原蛋白能夠應用於臨床治療中，被製作為多種多樣的組織工程支架，比如皮膚、骨組織、氣管以及血管支架中。

3、保健品

膠原蛋白能夠降低甘油三酯與膽固醇，增加體內缺乏的必需微量元素，並且使之保持在正常水平中，作為一種理想的降血脂保健用品。而且有研究表明，膠原蛋白能夠協助排除體內鋁，降低人體中鋁元素的聚集，並且能在一定程度上促進頭髮與指甲的生長。

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Blackmores 澳佳寶 膠原蛋白 防皺紋抗衰老 120片

本品中富含膠原蛋白，能夠修復受傷的膠原和彈性纖維，補充組織流失的膠原蛋白。防止皮膚皺紋，使皮膚維持光滑、有彈力。滋養皮膚、毛髮、指甲和全身的結締組織。有效消除各種皮膚斑點，去除黑斑、老人斑，抗老化、防皺紋、美容養顏。促進皮膚細胞再生、回復肌膚彈性。直接服膠原蛋白並不容易吸收，本膠原蛋白可以在體內根據需要形成膠原蛋白，比直接服務更為科學有效。此款膠原蛋白全配方(頭髮，皮膚，指甲)即根據體內合同膠原蛋白所需的各種有效物質配比精製而成。

骨膠原蛋白

當人體中的骨膠原蛋白代謝異常時，就會導致各種骨病頻發，因此要想根治骨病，就要補充足夠的骨膠原蛋白。人體中的骨骼如同一張有洞的網，如果其中骨膠原蛋白充足，就能鎖留鈣鎂磷以及其他礦物質成分;當骨膠原蛋白缺乏時，就會導致骨骼健康受損，關節遲鈍，出現骨質疏鬆、關節疼痛等病症。骨膠原蛋白的具體功效如下：

1、消除關節疼痛

一些骨骼問題的根源是骨膠原受免疫系統錯誤攻擊導致的，比如關節疼痛、腫脹、無力等，而不是單純的缺鈣。因此補充足夠的骨膠原，得到免疫系統的認同后，到達軟骨組織，快速修復軟骨，從而能夠消除關節疼痛、無力等病症。

2、延緩骨質疏鬆

骨膠原流失的是導致骨質疏鬆、腿腳抽筋的主要原因，另一小部分原因是鈣、鎂、磷等的流失，因此只是通過補鈣來緩解骨質疏鬆效果不大，只有補充足夠的骨膠原，才能真正保證骨骼健康，確保骨骼成分比例合理，延緩骨質疏鬆。

3、營養頭髮指甲

骨膠原作為細胞膜的成膜物質，具有很高的生物活性，並且消化吸收比較快，因此對於頭髮、指甲、皮膚等有很好的營養效果，還能滋補心臟血管壁、眼球以及視網膜等。

骨膠原作為一種比較「堅固」的蛋白質，在年輕健康人群中的排列組合比較結實、規律，但是隨著年齡的增長，也會導致骨膠原損失。因此適量補充骨膠原非常必要。

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骨骼健康既需要鈣，也需要膠原蛋白來構建強健的骨骼。膠原蛋白是鈣的結合位點，它能使骨骼有足夠的柔韌性來承受身體的壓力。膠原蛋白是膠原蛋白的一種，肌醇有助於維持骨平衡。骨平衡對於50歲以上的女性來說至關重要，因為破壞骨的破骨細胞開始在太空構建成骨細胞。

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軟骨是身體最主要的連接組織，為關節提供彈性和支撐。未變性 II 型膠原是軟骨中主要的結構蛋白，保持關節拉伸張力和韌性。源自雞胸軟骨，UC-II 是未變性 II 型膠原的專利形態，與免疫系統一起維護關節健康。人體臨床研究已經發現，每天服用一粒 40 毫克的 UC-II 膠囊就可幫助提高關節舒適度，促進健康的關節功能和彈性。