乳腺增生多見於25～45歲的女性，如何調理呢？

現在很多的女性都患上了乳腺增生，這與平常的生活壓力、飲食習慣等有著很大的關係，當疾病發生的時候還是需要積極需求方法進行調理和治療。

你知道什麼是乳腺增生嗎？

乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。乳腺增生症是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性。

乳腺增生如何調理

一、首先要調整心態，保持良好的心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺增生症。所以應保持愉快、樂觀健康的心態，勞逸結合和積極面對人生，有助於內分泌的平衡，減少乳腺增生症的發生。

二、保持良好的睡眠，睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

三、要保持和諧的性生活，性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

四、乳腺增生飲食療法

1、昆布番茄湯:昆布可用海帶(干品)30克,水浸發漲,切成絲;選鮮紅番茄2個,洗凈后切片,用橄欖油炒勻后加水、加海帶絲煮沸,用醬油、醋少許調味。乳腺增生者佐餐食用。

2、佛手仙靈飲:佛手12克、橘核20克、鬱金15克、昆布30克、丹參30克、仙靈脾15克、補骨脂15克、炒麥牙20克,水煎服,每日分3次服完,一日1劑。連服1個月為1療程。本方既適宜乳腺增生,也適宜乳腺纖維瘤。

3、柴胡牡蠣湯:柴胡、制香附子、當歸、青皮、昆布、山慈菇、浙貝母各10克,丹參、夏枯草、牡蠣各30克,水煎2次,去渣,取濾液300毫升,調入蜂蜜適量,一日分3次飲完。本方疏肝解郁,對情志抑鬱,乳腺增生者,連服20天為1療程,一般3個療程可見顯著效果。

4、金橘葉茶：將金橘葉（干品）30克洗凈，晾乾后切碎，放入沙鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器中即成。可代茶飲。或當飲料，早、晚分服。疏肝理氣，解郁散結，適於乳腺小葉增生，證屬肝鬱氣滯者。

5、冬瓜薏米湯：200克冬瓜和30克薏苡仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。

6、烏雞黑菇煲：烏雞骨一隻，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛后加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。