痛經是很多女人都很頭疼的問題，她不僅會影響女性的情緒還會影響女性的生活，那麼怎麼緩解痛經呢?女人痛經該怎麼辦呢?如果你也有同樣的問題，不妨試試下面幾個小妙招

痛經大多與寒冷有關。不少患者都伴有小腹發涼，全身怕冷的癥狀。冷環境和冷飲食時間久了就成了寒冷病邪直中入里，中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣，陽主溫煦，久而久之，就形成了虛寒體質。而寒性收縮牽引，凝結阻滯氣機，影響氣血津液的流通，不通則痛。是目前臨床上痛經的常見原因之一。所以生活中應不食生冷之品，避免接觸冷水，是預防痛經的最好辦法之一。

按摩合谷穴

當疼痛發作的時候，按摩合谷穴，有明顯鎮痛的作用。

生薑水泡腳

治療痛經的方法良多，生薑水泡腳不失為便捷有效地方法。取生薑300g，洗凈切片，放鍋內加入半盆清水，大火煮沸，再用小火煮10分鐘，煮成濃濃的生薑水，倒入洗腳盆內趁熱泡腳。這種方法之所以能取效，是因為足厥陰肝經和足太陰脾經兩條經脈都始於腳，這兩條經脈都與血有關，肝主藏血，脾主統血。若女性處於月經期，而它們如果運行不暢，產生淤堵壅塞時，就會出現痛經，因此，這兩條經脈暢通了，痛經也就隨之而愈了。

經前喝薑糖水

預防痛經，進行經前干預。每次來月經的前三天，喝薑糖水，提前驅散寒氣，要多放些薑末或絲，別怕辣，姜是辛溫散寒的，雖然薑糖水有點辣，可比疼痛難忍要強多了。我的一個患者乾脆每天一片生薑含於舌下，那是一條快速吸收的通道，大約含兩三個小時，姜沒有味道了再咽下去，不僅痛經不再犯了，人也顯得比以前有活力。

益母草緩解痛經

益母草，又名坤草，顧名思義，該草為女性專用。現代藥理研究證實：益母草含益母草鹼，水蘇鹼，益母草定，益母草寧等多種生物鹼及苯甲酸、氯化鉀等成分。其浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用，不但能增強其收縮力，同時能提高其緊張度和收縮率。常用於婦女血脈阻滯之月經不調，經行不暢，痛經閉經，產後瘀阻腹痛，惡露不盡等症。

桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

榴槤

榴槤是水果之王，說它是臭味榴槤一點也不誇張，但其實榴槤的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。

牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

日常自我養護

由於宮寒體質的人往往是腎陽不足，所以在生活中要盡量避免吃一些寒性食物如西瓜和冷飲等，在水果的選擇上可以是一些熱性溫性的芒果、荔枝和蘋果等，在飲食上注意補充氣血，可以使用一些補血氣的紅糖、紅棗以及蓮子和紅豆等食物，飲食做到盡量熱飲，食物可以適當溫熱性質的，但注意也要適度不然會導致上火。總之一些暖宮食物是宮寒體質的人的食物首選。紅豆粥、花生豬骨煲以及紅棗茶都是不錯的選擇。